Содержание

Исчезла грудь после кормления

Почему после родов уменьшилась грудь и как ее можно увеличить

У большинства женщин молочные железы после рождения малыша сильно изменяются. Меняется внешний вид, что становится причиной неуверенности в себе и нелюбви к своему телу. К тому же после кормления бюст часто уменьшается. О том, почему там происходит и как увеличить грудь после родов — эта статья.

В чём проблема

У женщины, которая не рожала, молочные железы круглые или конусообразные. Разберёмся, уменьшается ли грудь после родов. Да, это происходит из-за грудного вскармливания и перестройки организма из-за работы гормонов. Могут происходить такие метаморфозы как: уплощение, обвисание, увеличение объёма, асимметрия, а также появление растяжек, деформация сосков или уменьшение груди после рождения ребёнка.

Практически все девушки сталкиваются с одним или несколькими из этих изменений.

Среди причин могут быть:

  • Лишний вес.
  • Неправильный уход во время беременности.
  • Слабость мышц.
  • Тонкая кожа.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Большое количество молока.
  • Неправильное прикладывание маленького.
  • Курение.
  • Количество беременностей.

Если вы ответили для себя на вопрос, почему после родов уменьшилась ваша «женская прелесть» и нашли причину, можно переходит к следующему этапу — попыткам восстановления.

Как вернуть прежний размер

Для того чтобы вернуть прежний вид и размер, можно прибегнуть к таким способам, как:

  • СПА-процедуры.
  • Подтягивающие маски.
  • Народные средства.
  • Массаж.
  • Физкультура.
  • БАДы и таблетки.
  • Правильное питание.
  • Пластика.

Как видите, вариантов множество, однако стопроцентный результат даёт только пластическая операция. У хирургического вмешательства есть несколько неприятных моментов, о которых будет сказано ниже.

Если деформация небольшая, можно справиться самостоятельно с помощью процедур, косметики и массажа. Вы должны выбирать метод, исходя не только из своих финансовых возможностей (в первую очередь), но и из тяжести изменений.

Спа-процедуры и подтягивающие маски

Многие салоны предлагают специальный комплекс процедур из регулярного массирования, подтягивающих кремов, обёртывания, масок и других уходовых средств. Это один из способов как увеличить грудь после родов. Некоторые даже колют гиалуроновую кислоту, однако её положительный эффект на эту часть женского тела не доказан и лучше проконсультироваться с маммологом, прежде чем испытывать данное средство на себе.

Вы можете использовать маски и гели самостоятельно, не переплачивая салону. На рынке косметики много брендов (Eveline, Guam, PushUp, Breasthill и др.), которые повышают тонус, подтягивают и увеличивают объём. В их состав входят фитоэстрогены – растительные аналоги гормона эстрогена.

Если вы решили использовать косметический препарат, то эффект будет только до тех пор, пока вы мажетесь им регулярно. Как только прекратите — всё вернётся в прежнее состояние.

Перед нанесением протестируйте крем на аллергенность и посоветуйтесь с дерматологом, если от него есть покраснение или зуд.

Народные средства

Самые дешёвые, безопасные и проверенные методы, чтобы маленькая грудь после родов превратилась в упругую и большую — домашние маски и обёртывания.

Примеры хороших рецептов:

  • Смешать две ложки творога, две ложки оливкового масла и столько же жидкого мёда. Нанести на полчаса. Можно обернуться пищевой плёнкой. Потом смыть и втереть жирный крем.
  • Чайную ложку настойки хмеля смешать с соком алоэ, добавить немного масел лимона и герани. Эту смесь нужно использовать два раза в день не смывая.
  • Половинку натёртого яблока смешать с 10 гр сливочного масличка и 5 гр мёда, нанести на 15 минут, потом смыть.

Полезно будет втирать растительные масла (льняное, кунжутное, оливковое, какао), смешанные с витамином А и Е.

Массаж и спорт

Эффективное, безболезненное и бесплатное средство, если уменьшилась грудь после родов — массаж, контрастный душ и упражнения.

Массажировать можно, намазав кожу предварительно детским или специальным маслом (можете взять полезные растительные или из какао), а также увлажняющим кремом, чтобы было лучше скольжение и кожа не натиралась при движениях. Круговыми движениями снизу вверх аккуратно прощупывайте железу, немного подтягивая её. Можно прощупывать время от времени. Процедура должна длиться 15-20 минут.

Гимнастика и физические упражнения ещё один хороший способ вернуть былую упругость и объём, если случай не запущенный.

Вот несколько упражнений:

  • Давить ладонью на ладонь, локти в разные стороны, действие на уровне плеч.
  • Руки на талию. Разведение локтей назад с усилием.
  • Отжимания.
  • Упражнения с гантелями лёжа.

Также хорошо подтягивает плавание или теннис.

БАДы и таблетки

Подобные таблетки и добавки содержат в себе гормоны. После них есть результат, однако, как и в случае с косметикой, временный и эффект пропадает после отмены лекарств. К тому же такие вещества могут изменить гормональный фон и вызвать заболевания. Перед использованием даже самого безобидного гормонального препарата нужно проконсультироваться со специалистом.

Есть препараты, направленные на прямое воздействие — эстрогены и прогестерон — главные женские гормоны в разных видах.

Посетить врача перед покупкой этих веществ необходимо. Такие лекарства противопоказаны кормящим мамам.

Правильное питание

Необходимые вещества для придания вашим молочным железам красивой формы и аппетитного объёма есть в вашем холодильнике. Принято считать, что на размер положительно влияет капуста, но для эластичности тела есть множество других продуктов.

Помните, что правильное питание — лишь профилактическая мера и если после родов пропала грудь, нужно бороться другими методами.

Вот продукты для красоты бюста:

  1. Бобовые (горох, чечевица, фасоль).
  2. Соя.
  3. Помидоры, брокколи, тыква.
  4. Виноград, персики, малина, финики (как в свежем так и в сушёном виде).
  5. Семена льна, тыквы.
  6. Специи: гвоздика, имбирь.
  7. Мята, укроп.
  8. Морская рыба.
  9. Курица, индейка.
  10. Молочные и кисломолочные продукты.

Стоит приобрести в аптеке капсулы с не насыщенным омега 3 жирными кислотами, они не только укрепляют кожу, но и помогают организму сохранять здоровыми волосы и ногти. Их много в красной рыбе, но лучше пить дополнительно. Такой рыбий жир абсолютно безвкусный и принимать его легко. Ваше тело скажет вам спасибо за омега 3.

Мастопексия – пластическая операция, которая призвана убрать лишние обвисшие ткани, вернуть упругость коже и подтянуть всё вверх, если уменьшилась грудь после родов. Иногда вместе с подтяжкой вставляют силиконовые или другие импланты для увеличения размера, если любимица исчезла совсем. Такую операцию можно делать только после окончания выкармливания малыша.

Это единственный способ вернуть прежнее состояние или даже сделать лучше.

Пластическая операция — недешёвое удовольствие, которое проводится в специализированных клиниках. Точной цены на услугу нет, она зависит от следующих факторов:

  • Радикальность изменений, которые необходимо провести.
  • Методика, по которой работает хирург.
  • Страна и производитель имплантов (если они есть).
  • Клиника и репутация врача.
  • Анестезия.
  • Послеоперационный уход.
Читать еще:  Мазь от лактостаза траумель

Бюст изменяется в некоторых случаях до неузнаваемости, становится красивым и правильным. Разрез делается небольшим и его совершенно незаметно впоследствии, можно изменить внешний вид соска (его уменьшают и убирают асимметрию).

Но в операции есть минусы:

  1. Простая подтяжка не вредит, но она очень дорога и со временем всё равно обвисает из-за возраста или повторного вскармливания.
  2. Если вставляете импланты, можете лишиться чувствительности сосков и способности кормить. Также силикон может «поплыть», отчего железы будут «смотреть» в разные стороны.

Пропало молоко у кормящей мамы: как восстановить лактацию, все способы

До двухлетнего возраста ВОЗ рекомендует кормить детей грудью. Полностью такое мнение специалистов поддерживают далеко не все мамы, но около 30 % малышей, которые находятся на естественном вскармливании, получают материнское молоко в дополнение к основному рациону даже после года.

У многих периодически возникают сложности, пропадает молоко у кормящей мамы. Но чаще всего их можно преодолеть.

ГВ и психологический настрой

Главное, психологический настрой. Этот совет может показаться банальным, но на самом деле именно от внутренней уверенности в том, что всё удастся, многое зависит. Мамочки, у которых есть опыт кормления не одного ребёнка, говорят о этом с полной уверенностью.

Многим из них знакома ситуация, когда после рождения первого малыша женщина пытается полностью контролировать весь процесс, количество молока, которое было съедено и осталось в груди.

Результат – излишнее беспокойство, нервы, которые никак не идут на пользу молодой маме.

Почему пропадает молоко у кормящей мамы

Существует несколько причин , по которым у кормящей женщины убывает. А то и вовсе пропадает молоко. Проанализируем каждую из них.

Лактационный криз

Практически каждая кормящая мама периодически сталкивается с тем, что количество молока снижается. Причём подобные ситуации – норма.

В большинстве случаев причиной кризов во время лактации становятся скачки в развитии малышей, сбой графика бодрствования и сна, потеря аппетита во время болезни, из-за которой молока временно требуется меньше.

Впоследствии его количества может не хватать для насыщения, пока организм мамы не перестроится с учётом новых обстоятельств.

Как правило, такой переходный период занимает 2‑3 дня. Если прикладывать малыша к груди по требованию, естественное вскармливание удастся полностью восстановить без дополнительных усилий.

Психологические и физиологические причины проблем с лактацией

Лактация – это не только естественный физиологический процесс. Она напрямую связана с психоэмоциональным состоянием женщины.

За выделение молока отвечают гормоны пролактин и окситоцин. Они вырабатываются, когда малыш находится рядом, сосёт грудь.

Именно поэтому, если пропало молоко, стоит проанализировать, в первую очередь, следующие факторы:

  1. Психологический настрой. Далеко не все мамы изначально настроены на длительное грудное вскармливание, считают его неудобным для себя, хотят уже через несколько месяцев после родов прекратить его. Из-за этого объём вырабатываемого молока может постепенно снижаться.
  2. Стрессы, послеродовая депрессия, ссоры в семье.
  3. Застои молока (лактостаз, мастит). В любом случае стоит обратиться к врачу и следовать его рекомендациям. Выработка молока при этом часто снижается, но в большинстве случаев постепенно можно восстановить прежний объём. Даже если будет назначена терапия антибиотиками, и кормить ребёнка в период лечения будет нельзя, можно сцеживать молоко, чтобы оно продолжало вырабатываться. Позже можно будет вернуться к естественному вскармливанию.
  4. Кормление из бутылочки. Малыши любят полентяйтичать. Из соски добыть молоко намного легче, чем из груди, поэтому ребёнок может отказываться от неё.
  5. Ранний прикорм. ВОЗ не рекомендует вводить в рацион твёрдую пищу до 6 месяцев. Но опыт бабушек-дедушек, как правило, убеждает в обратном. Сок по капелькам, кусочки желтка, кашки. Это распространённая ошибка. Ферментная система малыша просто не в состоянии переваривать такую пищу.
  6. Ошибки при организации кормления. Чаще всего это редкие прикладывания ребёнка к груди, частых пропусков кормлений.
  7. Гормональные сбои. Подобную проблему может диагностировать, дать рекомендации, как наладить лактацию сможет только врач.
  8. Нехватка жидкости в организме матери (проблема особенно актуальна в летнее время), несбалансированное питание.

Беременность во время лактации

В данном случае многое зависит от индивидуальных особенностей организма мамочки. Медики уверены, что продолжать грудное вскармливание можно.

Если объёма молока будет недостаточно, можно перевести карапуза на смешанное питание. Чаще всего, так удаётся прокормить малыша как минимум до года. При этом никакого вреда будущему малышу не будет. Главное, наладить полноценное питание.

Причин для снижения лактации при беременности может быть несколько:

  • длительный перерыв в кормлении грудью, когда мамочку кладут на сохранение в стационар;
  • большая нагрузка на организм (вынашивание плода одновременно с выработкой молока, изменение гормонального фона);
  • рекомендации врача-гинеколога при проблемах, связанных с повышенным тонусом матки, угрозой выкидыша.

Основные признаки нехватки молока

  1. Потеря веса у ребёнка. При этом особое внимание стоит уделять не количеству набранных малышом граммов, а именно факту снижения массы тела. Это естественный процесс в течение 3‑5 дней после рождения, через 8‑10 дней вес, как правило, восстанавливается. В дальнейшем проблемы могут возникнуть не только из-за недостаточного количества вырабатываемого молока, но и из-за его низкой калорийности.
  2. Беспокойство, частый плач ребёнка. Причин у такого состояния малыша может быть множество, но одной из них может быть и голод. Признаком нехватки молока становится то, что кроха не успокаивается даже во время кормления, он пытается высосать из груди молоко, но бросает её, сучит ножками, плачет. Он не выдерживает уже установившиеся интервалы между кормлениями.
  3. После кормления в груди не остаётся молока, время кормления заметно увеличивается.
  4. У ребёнка появляется склонность к запорам, снижается количество мочеиспусканий (реже 7 раз в течение суток) из-за недостаточного объёма жидкости в организме.

Как вернуть молоко кормящей маме

Если молоко пропало, постарайтесь как можно скорее вернуть его, пока малыш не привык к бутылочке. Приводим 3 самых распространенных способа.

Способ 1. Частое прикладывание малыша к груди

При проблемах с лактацией именно прикладывание ребёнка к груди по первому его требованию особенно важно. При раздражении соска во время сосания активно вырабатывается гормон пролактин и окситоцин, которые в конечном итоге и отвечают за лактацию.

Не стоит пренебрегать принципом: «спрос рождает предложение».

Именно поэтому эффективным ответом на вопрос о том, как восстановить лактацию, станет частое прикладывание крохи к груди и его постоянный контакт с мамой. Также можно порекомендовать совместный сон.

Способ 2 . Сбалансированное питание

Очень важно наладить сбалансированное питание кормящей мамы. При этом важно не увеличить объём пищи, как часто советует старшее поколение, а именно улучшить его качество.

Женщина должна получать достаточное количество питательных веществ для поддержания собственного здоровья и достаточной калорийности вырабатываемого молока.

Кроме того, перед тем как вернуть лактацию, стоит обратить внимание на количество употребляемой жидкости.Излишне усердствовать тоже не стоит, чтобы не допустить отёков и повышения нагрузки на почки. 2 л жидкости в сутки вполне достаточно.

Способ 3. Положительные эмоции

Сложно находиться в хорошем настроении, если ребёнок нервничает и не получает достаточного питания для своего роста и развития. Но важно настроиться на положительный результат.

В конце концов, из любой ситуации есть свой выход. Это может быть переход на комбинированное или искусственное вскармливание. В них есть свои «минусы», но они не критичны.

Читать еще:  Катетер фолея для стимуляции родов

Поэтому можно не зацикливаться исключительно на том, как вернуть молоко, прилагать максимум необходимых усилий, но сохранять при этом спокойствие, насколько это возможно.

Желательно соблюдать следующие рекомендации:

  • исключить стрессы;
  • по возможности больше отдыхать (как правило, недостаток сна имеет место в жизни любой семьи с маленьким ребёнком, но в такой ситуации стоит попросить папу или дедушек-бабушек помочь в уходе за крохой);
  • проводить больше времени с малышом, на свежем воздухе;
  • соблюдать режим.

Полезные советы для налаживания лактации

Стоит носить специальное бельё, предназначенное для кормящих мам, ‑ оптимальный вариант. Оно не сдавливает и не раздражает нежную кожу, удобны в любой ситуации при кормлении. Бельё изготавливается из натурального хлопка, поэтому не вызовет аллергии ни у мамы, ни у ребёнка.

Также полезно принимать тёплый душ для стимуляции прилива молока и улучшения кровообращения в молочных железах, делать регулярные массажи, которые одновременно станут отличной профилактикой лактостаза.

По рекомендации врача можно принимать таблетки для восстановления лактации, специальные чаи. При этом не стоит при первых же сомнениях докармливать кроху из бутылочки, чтобы он со своей стороны тоже приложил максимум усилий для того, чтобы вырабатывалось больше молока.

Заключение

Нехватка молока периодически возникает практически у каждой женщины. Но проблема решаема и в большинстве случаев удаётся полностью наладить грудное вскармливание.

Достаточно хорошего эмоционального настроя, поддержки близких и знания основных направлений, в которых стоит действовать. Всё обязательно получится.

Грудь после кормления: как восстановить и вернуть упругость, причины изменений

У многих женщин грудь после кормления теряет упругость, объем и форму. В период лактации она меняется в размерах. Чтобы избежать проблем, необходимо соблюдать ряд правил грудного кормления, наладить нормальное питание и ухаживать за молочными железами. Если все рекомендации были выполнены, но грудь всё-таки обвисла, можно использовать косметологические процедуры для уменьшения растяжек и подтяжки кожи. А также делать ряд физических упражнений.

Причины потери формы груди после кормления

Чтобы разобраться, в чем же причина потери формы груди после ГВ, необходимо понимать физиологические изменения, происходящие в организме женщины в период беременности. Грудь состоит из 15–20 долей, молочных протоков и жировой ткани. Как только наступает зачатие, количество гормонов увеличивается. Молочная железа набухает, появляется повышенная чувствительность в области сосков, ареола темнеет. В период вынашивания ребенка грудь увеличивается в 2 этапа – во 2-м и 3-м триместрах, происходит замещение жировой ткани железистой.

Основные причины изменения формы молочной железы после кормления ребенка:

  • резкое прекращение ГВ, особенно в период активной лактации (до 3 месяцев);
  • увеличение или потеря веса;
  • неправильное кормление и прикладывание к груди;
  • недостаточное сцеживание и слабые мышцы плечевого пояса;
  • низкая эластичность кожи;
  • возрастные изменения.

После родов нормальная лактация налаживается на 3–10-е сутки. Именно в это время грудь увеличивается до максимального размера за счет накопления молока (она “наливается”). Если после продолжительного вскармливания грудь немного уменьшилась – это нормально и никак не сказывается на лактации.

Как правильно кормить

Чтобы не бороться с проблемой отвисшей груди после кормления, надо правильно прикладывать к ней малыша. Процесс кормления поэтапно:

  1. Взять ребенка на руки или положить на горизонтальную поверхность.
  2. Развернуть к себе малыша так, чтобы тело и голова находились на одном уровне.
  3. Обхватить грудь в околососковой зоне и направить ко рту. Малыш, почувствовав запах молока, откроет ротик.
  4. Вложить сосок, обязательно с ареолой. Ротик должен быть широко раскрыт, губки вывернуты, язычок выдвинут вперед, создавая чашечку.
  5. Кормить нужно сначала одной, а потом другой грудью. Обычно ребенку хватает для насыщения одной. Если он продолжает требовать питание, дайте ему вторую.

Важно кормить ребенка, чередуя молочные железы. Максимально частое и правильное прикладывание к груди в первые дни жизни ребенка способствует лактации, здоровому росту и развитию малыша. Женщине, как и ребенку, специалисты рекомендуют продолжать грудное вскармливание минимум 6 месяцев. Это также благотворно влияет на дальнейшую форму груди. Однако не всегда этого достаточно. Вернуть форму груди после кормления помогут следующие рекомендации.

Лучшие методы восстановления груди

Если после завершения лактации грудь отвисла, это поправимо, хотя выглядит неэстетично. Подтянуть кожу помогают целый комплекс процедур, упражнений и правильное питание.

Правильное питание

В период кормления женщина ест в 1,5-2 раза больше, это необходимо для того, чтобы ребенок получал полноценное питание из молока матери. После грудного вскармливания меню следует изменить (снизить калорийность). Некоторые женщины значительно прибавляют в весе. Тогда нужно изменить рацион и подход к питанию.

Обязательно употреблять льняное масло или семена льна, рыбий жир, фенхель, соевые бобы, бананы! Питаться сырыми и тушёными овощами, курицу и рыбу есть в отварном виде. Включить в меню все виды капусты – белокочанную, цветную, брокколи, минимум 2 раза в неделю. Умеренно есть все виды круп, исключать полностью запрещено, так как в них содержится много витаминов и минеральных веществ. Больше пить очищенной воды.

Требуется ограничить употребление сахара, конфет, сладостей. Соусы (майонез, кетчуп), сладкие газированные напитки, тортики и все кондитерские изделия исключить абсолютно! Чтобы быстрее восстановить грудь после гв, также подключают косметические средства.

Скрабы, кремы и маски

Скраб – это многогранное средство. Он удаляет омертвевшие частицы кожи, делая ее шелковистой, гладкой, способной получать кислород. Активизируются процессы воспроизводства эластина и коллагена, которые способны вернуть упругость и улучшить качество кожи.

Применяют скраб 1 раз в 7 дней, для того чтобы не травмировать кожные покровы. Его можно приготовить и в домашних условиях. Лучше отдать предпочтение тем, в состав которых входят натуральные компоненты. Наибольшей эффективностью обладают средства с кофе, сахаром, зеленым чаем, морской солью и, конечно, оливковым маслом.

Широко используются маски в борьбе с растяжками:

  1. С миндальным маслом подходят для всех видов кожи. Освежают кожу, улучшают обменные процессы, питают и повышают упругость.
  2. Горчичные (обертывание). Эффективно справляются с проявлениями растяжек. Усиливают кровообращение в тканях и тонизируют кожу.
  3. Медовые. Максимально питают и делают кожу мягкой и шелковистой.

Крем от растяжек ускоряет обменные процессы и кровообращение, удерживает влагу, повышает эластичность и мягкость кожи. Приобрести можно в специализированном магазине. Лучше покупать кремы, в состав которых входят: ретинол, натуральные и эфирные масла, витамины, гиалуроновая кислота, экстракты растений, эластин с коллагеном, антиоксиданты.

Хороший эффект показывает массаж проблемной зоны. Для этого потребуется массажное масло (можно заменить персиковым или оливковым). Аккуратными, мягкими поглаживающими, плавными движениями массируйте грудь от соска к ключице, затем от соска к подмышке. Массаж следует проводить 2 раза в неделю до достижения желаемого результата. Не допускаются резкие манипуляции, они могут только усугубить ситуацию. Ещё сильнее растянуть и травмировать кожу.

Гимнастика

Существуют эффективные упражнения для подтяжки груди. К наиболее распространённым относятся:

  1. В области грудной клетки соединить ладони, сжимать их как можно сильнее, напрягая мышцы груди.
  2. Упражнения на фитболе.
  3. Очень полезны отжимания. Важно их выполнять правильно. Спина ровная, живот втянут, грудью касаться пола и медленный подъем.
  4. Движения с гантелями.

Физическую нагрузку можно подключать только после консультации со специалистом. При чрезмерном перенапряжении мышечная ткань груди может потерять эластичность или, наоборот, стать слишком грубой.

Контрастный душ

Попеременное чередование теплой и холодной воды восстанавливает упругость. Вращающими движениями вокруг молочной железы направлять струю, не задевая сосок. Постепенно уменьшать температуру воды. Затем каждое утро рекомендовано проводить процедуру – сначала омывать грудь теплой водой, а через 10–30 секунд переходить на холодную.

Читать еще:  Как вводят окситоцин при родах

Недовольство фигурой и грудью в частности после беременности и ГВ бывает у женщин обоснованным. Молочные железы восстанавливаются не быстро, но следуя рекомендациям, мамочки в скором времени смогут оценить результат до и после (на фото).

Восстанавливаем грудь после кормления: как вернуть былую красоту и форму

Грудное вскармливание – одно из самых уникальных и естественных преимуществ женщин перед мужчинами. А грудное молоко – самое лучшее питание для младенца. Практически каждая женщина может кормить своего ребенка грудью. Именно это является основным предназначением женской груди.

Но, несмотря на всю красоту, естественность и полезность процесса грудного вскармливания как для ребенка, так и для матери, после окончания периода лактации внешний вид груди может существенно ухудшиться с эстетической точки зрения. Что не может не расстраивать большинство женщин, привыкших следить за своим внешним видом. Часто они замечают, что грудь после кормления уменьшилась, обвисла или появилась заметная асимметрия. Поэтому многие мамы часто задаются вопросом, как восстановить грудь после кормления ребенка или придать ей более красивые формы.

Если грудь исчезла, уменьшилась, потеряла форму и упругость, выглядеть красиво в одежде поможет правильно подобранный бюстгальтер, а вот чтобы сделать грудь красивой даже без одежды, придется откорректировать свой рацион, выполнять хотя бы минимальные физические упражнения и делать косметические процедуры. Обо всем по порядку мы поговорим в этой статье.

Какой бюстгальтер подобрать для потерявшей форму груди после кормления

Основные эстетические проблемы, с которыми сталкиваются женщины после завершения лактации – это уменьшение груди и ее заметное обвисание, что в совокупности приводит к ухудшению формы. Но не стоит опускать руки, так как грудь можно прекрасно подать, если правильно подобрать бюстгальтер после кормления. Современный рынок нижнего белья предлагает на выбор взыскательных покупателей огромное количество вариантов бюстгальтеров:

  • балконет;
  • классический;
  • бюстгальтер без бретелек;
  • с «умными» бретелями;
  • push-up;
  • спортивный бюстгальтер;
  • закрытый бюстгальтер;
  • невидимка.

У балконета низко расположенные чашечки на одном уровне друг с другом. Этот вид бюстгальтера прекрасно подчеркнет небольшую грудь с размером чашечек А или В, но его не стоит надевать обладательницам большой груди в виду того, что в нем почти полностью открыта верхняя часть груди, поэтому она плохо зафиксирована и рискует вывалиться при наклоне. Если у мамы, завершившей лактацию, скромный размер бюста, то этот вид нижнего белья может ей подойти, так как он помогает значительно поднять грудь снизу. Пожалуй, это и есть лучшая модель лифчика, который поможет визуально скрасить проблемы, появившиеся после окончания грудного вскармливания. Большой выбор бюстгальтеров балконет в интернет-магазине нижнего белья ARDI.RU. Качественные, красивые и стильные бюстгальтеры подчеркнут все достоинства вашей груди, сделав ее более привлекательной.

Классический бюстгальтер имеет множество вариантов отделки (например, он может быть как с плотными, так и с мягкими тканевыми чашечками), у него всегда имеются тонкие бретели классического кроя. Их единственная функция – слегка приподнять грудь, но не скорректировать ее. Поэтому этот вид нижнего белья для потерявшей форму груди после грудного вскармливания не подходит.

Бюстгальтер без бретелек прекрасно подходит для открытых вечерних платьев, но он практически не обеспечивает поддержку обвисшей груди. Его единственная функция – спрятать грудь, чтобы соски не выпирали под тонкой тканью.

«Умными» бретельками называют бретельки, которые можно зафиксировать в нескольких разных положениях. Это позволяет подстроить белье под разные виды одежды, но, как правило, такие бретели очень тонкие, поэтому они вряд ли смогут поддержать большую обвисшую грудь.

Push-up не только обеспечивает поддержку и подъем груди снизу, но и позволяет немного увеличить объем груди визуально, путем использования в его чашечках специальных гелевых или поролоновых вставок по бокам, которые сближают груди между собой и дают им боковую поддержку. Эта модель прекрасно подойдет женщинам как с маленькой, так и с большой грудью, аккуратно скрывая ее визуальное несовершенство.

Закрытый бюстгальтер рекомендуется носить во время кормления грудью и беременности, так как он, в виду широких бретелек, обеспечивает хорошую поддержку груди, которая под воздействием гормонов активно растет в указанные периоды времени.

Спортивный бюстгальтер помогает также зафиксировать относительно небольшую грудь за счет ткани, из которой он сшит и которая плотно прижимает грудь к телу. Но этот вид нижнего белья не поднимает обвисшую грудь.

Бюстгальтер-невидимка предназначен для платьев с открытым дизайном или из очень тонкой ткани. К сожалению, он выполняет лишь функцию сокрытия груди или ее визуального увеличения.

Как питаться, чтобы сохранить грудь после кормления

Чтобы минимизировать проблемы с грудью после лактации желательно начинать следить за ней еще во время беременности. Прежде всего, это касается питания женщины. Необходимо соблюдать прописанную доктором диету, чтобы не набрать избыточный вес. Чем больше веса будет в груди, тем больше она в результате обвиснет.

Бросаться в крайности не стоит (низкокалорийная диета при беременности и во время кормления запрещена). Желательно исключить или свести к минимуму сладкое, мучное и жирное – все это не только способствует увеличению веса, но и плохо влияет на кожу (в том числе и груди). Кожа может стать жирной и, как следствие, на ней могут появиться высыпания.

В рационе должно быть достаточно белка, который очень важен для кожи, а также кальция и клетчатки. Поэтому следует обратить внимание на нежирные сорта мяса, рыбу, овощи, молоко, творог и другие кисломолочные продукты.

И до, и после кормления нужно употреблять больше витамина Е и С, которые являются натуральными анитоксидантами. Они содержатся в довольно большом количестве в цитрусовых.

Самые эффективные упражнения для красивой груди после кормления

Не стоит забывать о физических упражнениях. Лучше упражнения для груди после кормления, которые прекрасно подойдут всем – это обычные отжимания и «замок».

Если у вас хорошая начальная физическая подготовка, то отжиматься можно от пола с полностью вытянутыми ногами. Если же это для вас слишком тяжело, то можно отжиматься от пола с согнутыми в коленях ногами или же стоя от стены.

Упражнение для поддержания формы груди «замок» делается следующим образом: руки с расставленными на одном уровне локтями сжимаются ладонями между собой на выдохе. При выполнении этого упражнения активно работают мышцы груди, в результате она подтягивается и становится красивее.

Косметические процедуры для восстановления груди после лактации

Также существует ряд поддерживающих косметических процедур, которые показаны, если обвисла грудь после кормления. Одна из них – массаж с целью моделирования груди. Его можно делать с помощью моделирующих кремов и подтягивающих сывороток. Часто массаж комбинируют с различными физпроцедурами.

За грудью можно ухаживать с помощью укрепляющих морских ванн и обертываний. Обертывания делают с использованием водорослей, глины, меда, трав и грязей.

Держать грудь в хорошей форме после завершения грудного вскармливания вполне реально. Для этого нужен последовательный и систематический подход, а также желание и знание, как подтянуть грудь после кормления.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector