Можно ли кормящим малину

Малина при грудном вскармливании – можно ли ягоду, и как правильно ее кушать?

Малина при грудном вскармливании является одним из любимых лакомств многих мам. Эта ягода помогает восстановить нехватку витаминов и микроэлементов после родов. Однако, чтобы избежать неприятностей, необходимо знать, как ее правильно употреблять и в каких количествах.

Малина – польза и вред для женщин

С давних пор славится своими уникальными свойствами малина: польза для женщин этой ягоды уникальна.

До 90% ее состава – вода, но в ней растворено много полезных веществ, таких как:

  • сахароза;
  • глюкоза;
  • фруктоза;
  • азотистые вещества;
  • эфирные пурины;
  • органические кислоты (фолиевая, лимонная, салициловая);
  • каротин.

Богата ягода и витаминами. В ее составе присутствуют витамины:

Благодаря такому составу малина оказывает на организм человека следующее полезное действие:

  1. Улучшает процессы кроветворения.
  2. Стабилизирует обменные процессы в организме.
  3. Обладает умеренным мочегонным действием.
  4. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  5. Стимулирует окислительные процессы в организме.

Можно ли малину кормящей маме?

Переживая за здоровье своего малыша, многие мамы, перед тем как включать в рацион ягоду, интересуются у врачей, можно ли малину при грудном вскармливании. Медики отвечают утвердительно, однако обращают внимание на ряд нюансов. Первое, что необходимо учитывать, это возраст грудного малыша.

Основным ингредиентом рациона грудничков является материнское молоко, оно частично содержит продукты, которые употребляет мама. Сама малина относится к аллергенам, поэтому вводить ее в рацион стоит с осторожностью, обращая внимание на реакцию организма крохи. При этом важное значение имеет и сорт ягоды.

Можно ли кормящей маме есть красную малину?

Малина во время грудного вскармливания разрешена не всем женщинам, особенно если это красный сорт.

Этот вид ягод характеризуется максимальной степенью аллергенности, поэтому употреблять ее запрещено мамам:

  • со склонностью к аллергическим реакциям;
  • страдающим от заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • с подагрой;
  • с патологией почек.

Кроме того, необходимо учитывать, что красная ягода содержит салициловую кислоту, поэтому ее запрещено использовать женщинам с аллергией на аспирин. В остальных же случаях допускается умеренный прием малины красной только после того, как мама убедится в отсутствии реакции на ягоду со стороны ребенка.

Можно ли кормящей маме желтую малину?

Длительные старания селекционеров позволили вывести различные сорта малины. Сегодня на прилавках можно встретить ягоду от практически белого цвета до темно-красного. В связи с этим у многих мам возникает вопрос относительно того, можно ли белую малину при грудном вскармливании. Как и красная малина, этот сорт не менее полезен для кормящих мам. Кроме того, в нем концентрация аллергенов меньше, поэтому белая малина предпочтительнее.

По вкусовым качествам ягоды белого цвета не отличаются от классических красных. Они обладают тем же неповторимым запахом и ароматом. При этом стоит учитывать, что малина при грудном вскармливании обладает слабительным действием, поэтому употребление ее в больших количествах способно спровоцировать расстройство стула.

Читать еще:  Может ли быть овуляция без месячных при гв

Можно ли кормящей маме малину свежую?

Спрашивая у врача, можно ли малину при грудном вскармливании, в большинстве случаев женщины подразумевают свежие ягоды. Непосредственно в таком виде ее и рекомендуют употреблять медики. Свежая малина при грудном вскармливании доставит в организм мамы максимум витаминов и микроэлементов, которые частично разрушаются при термической обработке (джем, варенье, компот). Главным условием при употреблении в пищу свежей ягоды является ее тщательная предварительная обработка во избежание кишечной инфекции.

Можно ли малиновое варенье кормящей маме?

Чтобы полакомиться ягодой в зимнее время, многие хозяйки консервируют ее, варят варенье. Как уже отмечалось выше, термическая обработка уменьшает пользу продукта, однако сохраняет его вкус. Боясь нанести вред здоровью крохи, кормящие мамы интересуются у специалистов по грудному вскармливанию, можно ли малиновое варенье при ГВ.

Большинство педиатров разрешают мамам съесть несколько ложек варенья. Чай с малиной при грудном вскармливании также может стать одним из любимых напитков. Ни в коем случае нельзя употреблять приобретаемые в магазине джемы, так как в их составе присутствуют стабилизаторы и консерванты. Варенье должно быть изготовлено самостоятельно, с минимальным добавлением сахара. Стоит учитывать и возраст малыша: вводить в свой рацион варенье мама может после того, как ребенку исполнится полгода.

Когда можно есть малину при грудном вскармливании?

Один из главных вопросов, который женщины задают педиатрам относительно ягоды: когда можно есть малину при ГВ? Врачи не называют конкретного возраста младенца, однако рекомендуют маме начинать есть малину не раньше чем через 2–3 месяца с момента родов. К этому времени устанавливается лактация и риск аллергии снижается в несколько раз. Но если полностью исключить вероятность аллергической реакции невозможно, то снизить риск ее развития можно постараться. Немаловажен и алгоритм включения ягоды в рацион: малина при активном грудном вскармливании должна вводится постепенно.

Как правильно вводить малину в рацион?

Чтобы малина при кормлении грудным молоком не вызвала аллергию у младенца, важно правильно вводить ягоду в материнский рацион. Приобретать ее лучше у проверенных продавцов или употреблять выращенную самостоятельно.

Чтобы не спровоцировать аллергию у младенца, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Перед употреблением ягод их тщательно моют и обдают кипятком.
  2. Утром после завтрака съедают 2–5 ягод и в течение дня наблюдают за реакцией малыша.
  3. Если аллергические реакции отсутствуют, постепенно увеличивают количество ягод, ежедневно добавляя по несколько штук.
  4. В день рекомендуют съедать не больше половины стакана свежей малины.
  5. Если спустя несколько часов у младенца появилась сыпь на коже, гиперемия кожных покровов, ухудшилось самочувствие, необходимо срочно показать ребенка врачу, а малину больше не есть.

Можно ли малину кормящей маме

О полезных свойствах малины известно с древних времён, поэтому неудивительно, что и сегодня культуру выращивают на дачных участках с целью получения вкусных и полезных ягод. В чём именно заключается их польза и как правильно женщине употреблять плоды в период грудного вскармливания ребёнка — читайте далее.

Химический и витаминный состав

Около 90% всего объёма малиновых плодов занимает вода. Но, помимо неё, в составе ягод присутствуют глюкоза, сахароза, фруктоза, эфирные пурины, азотистые вещества, кислоты органического происхождения (в частности, салициловая, лимонная, яблочная и фолиевая), каротин, медь, железо, соли калия, витамины Р, РР, С, Е, группы В (В1, В2, В6), каждый из которых оказывает на организм определённое положительное влияние:

  • фолиевая кислота, железо и медь благотворно сказываются на кроветворных процессах в организме;
  • каротин принимает участие в синтезе витамина А, который, в свою очередь, оказывает влияние на обменные процессы в белках и нормализацию зрения;
  • калий усиливает отвод мочи и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы;
  • витамины группы В участвуют в обменных процессах и играют важную роль в образовании белков;
  • витамин Е способствует жировому обмену;
  • витамин РР обеспечивает нормальное течение процессов биологического окисления.
Читать еще:  Можно ли наращивать ресницы во время грудного вскармливания

Полезным является не только состав малиновых ягод, но и составляющие компоненты листьев, цветков, побегов и даже корней растения, поэтому из них часто готовят настои, отвары и чаи при самых разных проблемах.

Полезные и вредные свойства

Все перечисленные полезные свойства малины — только начало её положительных характеристик. При заготовке ягод на зиму основной упор делается на противомикробные и жаропонижающие способности растения, что особенно актуально в период массового распространения вирусных недугов и простуды.

  • Кроме того, плоды, побеги и даже листья растения могут оказывать на человеческий организм следующее влияние:
  • способствуют стабилизации пищеварительных процессов, устраняя проблемы с запором, в том числе и у кормящих мамочек;
  • активизируют регенеративные процессы в организме, тем самым вызывая быстрое заживление повреждённых тканей и эффективное обновление крови;
  • способствуют быстрому похудению после родов, так как малиновые плоды содержат в себе минимум калорий;
  • укрепляют сосуды и снижают уровень холестерина;
  • нормализуют аппетит;
  • устраняют боль в животе и снижают проявления тошноты;
  • нормализуют состояние кожных покровов (в частности, улучшают цвет кожи лица);
  • восстанавливают нормальный гормональный фон организма;
  • помогают избавиться от диареи, для чего лишь нужно приготовить отвар на основании листов растения.

К сожалению, несмотря на всю указанную пользу зимних заготовок или свежих плодов малины, напитки и варения из неё могут иметь и некоторые отрицательные последствия употребления. В первую очередь речь идёт о людях, склонных к аллергическим реакциям или имеющим индивидуальную непереносимость составляющих компонентов растения (например, салициловой кислоты). Кроме того, большое количество съеденных ягод может осложнить состояние при подагре и болезнях почек, не говоря уже об острой форме недугов ЖКТ, которые также встречаются у молодых мам.

Можно ли употреблять малину при грудном вскармливании

Ответ на этот вопрос зависит от возраста ребёнка и продолжительности лактации. Любой пищевой продукт в это время будет оказывать определённое влияние как на материнский организм, так и на формирующийся организм ребёнка, причём в первые месяцы его жизни такое воздействие будет намного ощутимее, чем спустя полгода активного грудного кормления, что обязательно стоит учитывать любой маме.

Влияние на лактацию

Многие женщины обосновано считают малиновый чай естественным средством для повышения выработки грудного молока, главное — пить напиток в тёплом виде и за 30–50 минут до прикладывания малыша к груди. В то же время злоупотреблять настоем не стоит и достаточно выпивать по 1–2 чашки жидкости в сутки, три-четыре раза в семь дней.

Читать еще:  Можно имбирь кормящей маме

Готовить питьё лучше самостоятельно, используя только свежие плоды и избегая искусственных консервантов или добавок. Кроме того, каждая новая порция чая должна быть свежезаваренной, так как при длительном настаивании продукт может подпортиться, да и разогревать его не стоит.

Если обычные запаренные листья вас не устраивают, можете добавить настой к обычной чёрной заварке, но только без химических составляющих, вроде искусственных ароматизаторов. Пакетированные чаи тут не подойдут, а вот натуральные листовые разновидности будут весьма кстати.

Сильно солодить готовый напиток не нужно, ведь в плодах малины или тем более в варенье из них и так содержится достаточно сладости, не требующей использования дополнительной порции сахара.

При кормлении трёхмесячного малыша или ещё старшего ребёнка можно добавлять в малиновый чай лимон, который отлично усиливает противовирусное и противовоспалительное воздействие малины на материнский организм. Попадая вместе с молоком к малышу, малиново-лимонный напиток способствует укреплению его организма, что особенно актуально в холодное время года.

При этом не стоит забывать, что каждый из дополнительных ингредиентов малинового чая нужно вводить поочерёдно, внимательно изучая реакцию младенца на такие дополнения. Увеличившееся количество молока для ГВ не может гарантировать полное отсутствие аллергических проявлений, к тому же малышу может не понравиться изменившийся вкус питания.

Влияние на ребёнка

Влияние малины на детский организм аналогично влиянию ягод на материнское здоровье, правда, важно учитывать большую склонность детей к аллергическим проявлениям. Поэтому, чтобы извлечь из чая только пользу, важно использовать дозированное количество ягод при его заваривании.

В свежем виде кормящей женщине можно кушать не больше горсти малины в сутки, на начальных этапах разделяя это количество на несколько порций (их съедают в течение дня).

Разумеется, для приготовления питья можно применять немного больше сырья, но и в этом случае увеличивать его количество нужно постепенно (до 100–150 г в сутки), чтобы предупредить появление у малыша сыпи или диатеза.

После употребления свежих ягод кормить младенца лучше не ранее чем через час, стараясь выбирать утренние часы. В этом случае у вас будет время понаблюдать за реакцией крохи на новый продукт, чего не скажешь о ночном кормлении грудью: и мама, и малыш будут спать, и любые побочные эффекты могут стать заметны только утром.

Противопоказания

  • Несмотря на многочисленные положительные отзывы о полезных свойствах малиновых плодов, к потреблению этого продукта нужно осторожно относиться всем, кто страдает от следующих проблем:
  • повышенного уровня сахара в крови;
  • подагры;
  • проблем с почками и мочевыводящими протоками;
  • язвы и гастрита.

Кроме того, женщинам в период лактации не стоит употреблять концентрированный сок ягод, заменить который можно морсом, чаем или всевозможными настоями на основании плодов, листьев или побегов.

Как видите, употребление малины в период кормления грудью допускается, но, чтобы избежать возможных отрицательных последствий, стоит убедиться в отсутствии перечисленных противопоказаний и не злоупотреблять ягодами, стараясь приготавливать напитки и меньше потребляя плоды в свежем виде.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector