Содержание

Можно ли париться в бане при кормлении грудью

Можно ли в баню при грудном вскармливании

Многие кормящие мамы спрашивают у врачей, можно ли в баню при грудном вскармливании. Их беспокойство понятно, ведь кормление малыша- важный процесс. Состав молока зависит не только от питания матери, нои от ее эмоционального состояния.

Банные процедуры и грудное вскармливание

Существует миф, что посещение бани приводит к «перегреванию» молока в груди матери до такой степени, что оно теряет полезные свойства. Это заблуждение: банные процедуры обычно не влияют на выработку молока, а напротив помогает кормящей матери восстановить силы и вернуть коже тонус. Повышенная температура и влажность улучшают здоровье женщины, выводят из организма токсины и шлаки.

Женский организм после родов ослаблен, но это не значит, что кормящая мама должна во всем себя ограничивать и бояться сделать лишний шаг. Если до беременности и родов женщина была частым гостем в баньке, сауне и парилке, она может продолжить ходить туда, но с осторожностью и некоторыми ограничениями.

Некоторые медики положительно относятся к факту, что женщины при грудном вскармливании парятся с вениками. Но если раньше женщина регулярно хлестала себя веником, она может вернуться к этому занятию. Главное — сильно не хлестать тело и избегать область груди.

Баня или сауна?

Между баней и сауной есть ряд различий, неизвестных людям. Они по-разному влияют на здоровье, потому и ряд противопоказаний для них различается. К примеру, баню не рекомендуется посещать людям с болезнью сердечно-сосудистой системы, а сухой пар сауны для них полезен.

Важно: Противопоказанием к посещению бани считается заболевание верхних дыхательных путей, что является показанием для посещения сауны.

Это обусловлено следующим:

  • Влажность в бане составляет в среднем 70%, в сауне же воздух сухой;
  • Температура банного помещения редко доходит до 80°, в сауне может превышать сотню;
  • Полное прогревание организма возможно только в бане. Температура русской бани ниже, сауны, потому прогрев тела происходит быстрее, а его условия более мягкие;
  • Вентиляция снаружи и внутри сауны одинаковая по напору, в банной парилке есть избыточное давление;
  • Оздоровительный эффект сауны обусловлен быстрой сменой горячего воздуха на холодный. Поэтому все современные сауны оборудованы бассейнами с холодной водой. В бане такого нет, потому во времена Древней Руси их строили на берегах водоемов, куда окунались после банных процедур;
  • Воздух сауны слишком сухой, что может негативно влиять на слизистую. Баня же, напротив, подходит людям, страдающим заболеваниями дыхательных путей.

Польза посещения бани при грудном вскармливании

Есть неоспоримые факты, доказывающие пользу парной для кожного покрова, омоложения, кровообращения, дыхательной и нервной системы, суставов. Важно помнить о следующих мерах предосторожности, тогда посещение принесет массу плюсов организму кормящей мамы:

  • Качество грудного молока улучшится благодаря выведению из организма шлаков. Следовательно, здоровее станет не только мама, но и новорожденный.
  • Если начинать процедуру с невысоких температур, она благотворно повлияет на лактацию.
  • Смена уровня температуры приводит к равномерному расширению/сужению сосудов. Усиливается кровообращение, что способствует лучшему притоку молока.
  • Укрепление ослабленного иммунитета матери, защита от простуды. Значит, не возникает лишних необходимостей отнимать ребенка от груди на время болезни матери.
  • Действенный способ профилактики послеродовой депрессии. Маме удается снять напряжение, расслабиться и полностью успокоиться. Париться чаще всего ходят в компании подруг или родственниц, и мамочка получит необходимое ей общение, которого так недостает после рождения ребенка.
  • Эфирные масла окажут успокаивающее воздействие: расслабят мышцы, успокоят головную боль и изгонят бессонницу.

Главное при ароматерапии — убедиться, что у женщины нет аллергии на запах используемого эфирного масла.

  • Заменяет целый ряд косметических процедур в салонах красоты. Улучшается состояние кожи, раскрываются и очищаются поры, уменьшаются признаки целлюлита. Особенно этим знаменита турецкая баня, хамам. Происходит мягкое очищение жирной кожи, прочищаются сальные железы, нормализуется салоотделение.

Меры предосторожности при посещении бани

После родов женский организм долгое время восстанавливается, потому при посещении нужно быть аккуратной и соблюдать меры безопасности. Это поможет избежать скачков давления, головокружений и других неприятностей.

Стоит придерживаться таких мер:

  • Необходимо пить побольше жидкости. Из-за высоких температур тело теряет много жидкости. Ее уровень необходимо восполнить, иначе у кормящей матери может уменьшиться количество молока. Чтобы восполнить жидкость, подойдет любой травяной чай за исключением отвара шалфея или мяты.
  • Многие женщины после положительного ответа на вопрос «можно ли париться в бане кормящей маме» сразу же бегут в парилку и проводят там столько времени, сколько привыкли до родов. Но первый заход нужно ограничить пятью минутами, затем плавно увеличивая и время, и температуру.
  • Даже если кормящая мать полностью здорова, но во время принятия банных процедур (особенно нахождения в парилке) почувствовала головокружение, затруднение дыхания или учащенное сердцебиение, нужно немедленно покинуть парилку. Во время следующего похода в парную нужно начать с меньших температур.
  • Нельзя заходить в парную, если кожа покрыта косметическими средствами и кремами. Это помешает нормальному потоотделению и вызывает перегрев организма.
  • Перед посещением парной нужно покормить ребенка, потому что после нее молока может стать меньше и грудничок не наестся.
  • После бани грудь нужно держать в тепле. Если этого не сделать или сразу после жары выйти в холод, можно заработать лактостаз. Лактостаз -закупоривание молока в притоках, что не позволяет больше кормить малыша грудью.

Противопоказания для посещения бани

Несмотря на пользу посещения бани и сауны здоровому организму, не всем это безопасно.

  • Кормящей маме можно ходить в баню не раньше шести недель после родов. Стоит отказаться от похода в бассейн и принятия горячей ванны.
  • Женщине, перенесшей кесарево сечение, отправляться в баню можно после полного заживления шва (через два-три месяца).
  • Если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, не стоит париться.
  • Если в молочной железе воспалительный процесс, нагревание ухудшит ситуацию. Это касается любых острых воспалительных процессов в организме.
  • При повышенной температуре тела посещение бани или сауны противопоказано.

Важно! Если до беременности женщина никогда не посещала баню или сауну, не стоит начинать в период грудного вскармливания. Это станет стрессом и приведет к потере молока.

Во время грудного вскармливания нужно с осторожностью относиться к своему телу, ведь это влияет на состав молока и, следовательно, здоровье малыша. Но не стоит себя во всем ограничивать. Можно ли ходить в баню кормящей маме может решить только она сама. Главное — относиться к банным процедурам с осторожностью, соблюдая ряд несложных правил. Необходимо беспристрастно оценить свое состояние, взвесить «за» и «против».

Читать еще:  Можно ли кормящим кальян

Можно ли кормящим в баню – рекомендации посещения сауны при грудном вскармливании

Традиционная русская баня с высокой температурой и влажным воздухом популярна не только у мужчин, но и у женщин. Прежде всего, любой посетитель бани хочет отдохнуть телом и душой, а также избавиться от простуды и укрепить иммунитет.

Многие женщины посещают баню из-за её прочих полезных влияний, например, на кожу. Банные процедуры – это отличный косметологический уход за кожей человека, ведь высокая температура и влажность позволяют очистить её, ускорить обменные процессы, а также вывести шлаки и токсины из организма.

Будьте осторожны

Каждый организм переносит воздействие сауны индивидуально, поэтому вы должны взвесить все за и против прежде, чем отправиться в баню. Многие любители бань могут проводить горячие процедуры несколько раз в неделю, не зависимо от состояния здоровья, поэтому не стоит слушать советов своих друзей. Также стоит помнить, что никто не проконсультирует вас лучше, чем врач.

Посещать баню с повышенной осторожность необходимо людям, страдающим гипертонией и прочими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Особенно осторожны должны быть женщины, вынашивающие ребёнка. Некоторые беременные чувствуют себя вполне комфортно под воздействием высоких температур, однако, как говорилось выше, это всё индивидуально и зависит от здоровья не только мамы, но и малыша. Узнайте у врача, можно ли париться при температуре, в вашем случае. Отправляясь в баню, задумайтесь, можно ли кормящим в баню, ведь проблемы могут возникнуть и после беременности.

Польза сауны

Не смотря на все побочные действия бани, её другие аспекты крайне важны многим людям, причём не только здоровым, но и больным. Многие кормящие женщины часто страдают недомоганием, с которым отлично помогает справиться баня, поэтому, задумываясь о том, можно ли ходить в баню при гв, не стоит категорически отказываться от горячих процедур.

Чтобы убедить вас в полезности банных процедур, разберём их свойства подробнее. Проблема многих молодых мам заключается в недостатке движения. Такой недостаток баня легко компенсирует, ведь под воздействием высоких температур наши сосуды начинают расширяться, донося нужное количество крови до застоявшихся частей организма.

Кормящей матери также необходимо заботиться и о своём иммунитете, ведь после родов он часто ослабевает. Баня укрепляет ваш организм, повышает устойчивость к холоду, а также помогает справиться с простудой на её ранних стадиях. Прочитайте, можно ли ходить в сауну при простуде, какие есть плюсы и минусы.

Одним из отличий русской бани является веник, без которого многие посетители парной не видят смысла в неё ходить. Если кормящая мама парилась веником до беременности, то сауна при лактации также должна сопровождаться массажем с использованием веника, стоит заметить, что вместо долгого пребывания в парной, лучше использовать веник, который отлично прогреет ваш организм.

Не стоит подвергать интенсивному массажу грудь, а также рекомендуем использовать один из следующих веников:

К плюсам бани также относится пар, который позволяет очистить ваши дыхательные пути и снять с них отёчность. Рекомендуем усилить такую ингаляцию, капнув на каменку ароматическим маслом кедра, эвкалипта или лимона. Будьте осторожны, ведь многие масла горят, создавая неприятный запах, поэтому иногда лучше использовать специальные лампы для таких масел.

Один из самых важных для женщины эффектов баня оказывает на кожу. Кроме общего очищения, баня помогает избавиться от ороговевших участков кожи, сделать её более гладкой, а также улучшить её жировой обмен.

Нужна ли баня при лактации

Узнав о всех прелестях бани, которые вы заметно ощутите после тяжёлых нагрузок, например, после вынашивания ребёнка, самое время подумать о том, можно ли кормящим в сауну. Однозначного ответа дать невозможно, ведь организм каждой женщины реагирует по-своему, однако общие рекомендации лучше усвоить.

Если ваш врач позволил ходить в баню при беременности, то баня при гв не должна вызвать никаких проблем. Посещать баню можно смело, если вы имели большой опыт такого отдыха до родов, ведь организму будет достаточно просто адаптироваться, «вспомнив» условия парной.

Обязательно соблюдайте правила посещения сауны:

  1. Старайтесь избегать резких движений, ведь это избавит ваш организм от дополнительных нагрузок;
  2. Надевайте головной убор, чтобы избежать теплового удара, к которому крайне уязвима голова человека;
  3. На ноги лучше надеть тапочки, которые минимизируют ваши шансы на падение.

Если вы посещаете общественную баню, то лучше выбирать заведение, которое расположено близко к вашему дому, чтобы после процедур вы могли быстро добраться до тёплой кровати, где сможете отдохнуть. Посещение собственной бани значительно снижает риск возникновения непредвиденной ситуации, ведь там вы сможете регулировать температуру парной.

Первый заход делайте при невысокой температуре и внимательно следите за самочувствием. Если первый заход в парилку увенчался успехом, то вы можете подбавить температуру, однако не стоит снижать бдительность.

Отдельно стоит поговорить о том, как правильно вернуться домой. Не зависимо от погоды, одевайтесь тепло, а особенно сильно утепляйте грудь, чтобы избежать резких перепадов температур. Будьте особенно осторожны в зимний период: добираться до дома рекомендуем только на машине.

Прочитав общие советы, вы подготовились к походу в баню, однако конкретизировать ответ на вопрос о том, можно ли париться в бане при кормлении, ещё рано.

Баня в период лактации

Баня ускоряет обмен веществ, а также улучшает кровообращение, что крайне важно для организма кормящей матери, однако есть и некоторые опасности, которые затрудняют ответ на вопрос о том, можно ли при лактации ходить в баню.

Опасности может быть две: падение в обморок и потеря молока. Первая опасность связана лишь со степенью подготовленности вашего организма. Ослабевший после родов организм может не перенести высокой температуры, поэтому ходить в баню нужно крайне осторожно.

Потеря молока – это настоящая беда, ведь без грудного вскармливания ребёнок лишается естественной защиты, которая обеспечивает его нормальное развитие. Такая опасность объясняется очень просто. Организм женщины потребляет много жидкости, чтобы генерировать молоко в железах. Баня лишает организм большого количества влаги, что создаёт экстремальные условия для молочных желёз.

Далеко не каждый организм сможет перенести такое испытание, поэтому врачи настоятельно не рекомендуют посещать бани в первые три месяца после родов. Если вы всё же решили идти в баню, то поход должен быть со строгим соблюдением многих правил, о которых мы подробно расскажем ниже.

Прежде всего, вы должны понимать, что заходы будут небольшими (примерно 5 минут). Заходов делать нужно не более трёх, однако ухудшение самочувствия говорит о том, что продолжать походы в парилку не стоит.

Ни в коем случае не употребляйте холодные и газированные напитки. В сауне необходимо пить часто, но небольшими порциями один из следующих напитков:

  • Травяной настой;
  • Несладкий молочный чай;
  • Яблочный морс.

Посетив баню впервые после родов, внимательно обследуйте себя: количество выделяемого молока должно остаться прежним, как и вес кормящей матери. Если количество молока снизилось, то походы в баню стоит прекратить. Опираясь на мнение врачей, рекомендуем посещать парилку только спустя полгода после родов, однако окончательный ответ на вопрос о том, можно ли в баню при лактации, даёт каждая мама самостоятельно.

Читать еще:  Можно ли после родов сразу спать на животе

Косметические процедуры в бане

Сауна при гв отлично сочетается с косметическими процедурами, которые помогут минимизировать наличие пятен, растяжек и складок на теле родившей женщины.

Посещая баню впервые после родов, не стоит усердствовать, ведь это ваш экспериментальный поход. Достаточно очистить своё лицо и тело, применяя специальные маски. В успешных походах без недомогания вы можете порадовать себя массажем с антицеллюлитным кремом.

После родов настоятельно рекомендуем избегать использования ненатуральных масок. Лучше использовать корицу, крупицы кофе или морскую соль. Их можно смешать со сливками, оливковым маслом или мёдом.

С тёплым паром бани будут отлично сочетаются питательные маски. Вы уже наверняка знаете рецепт, идеально подходящий для вашей кожи, однако стоит упомянуть о смеси, состоящей из сметаны, желтка и сока алое. Такая смесь идеально подходит для любого типа кожи. Вы также можете использовать различные маски для волос и тела, однако помните о вышеперечисленных правилах, которые снизят ваш шанс навредить себе.

Можно ли ходить в баню при ГВ и влияние парной на лактацию

Русской баней пользовались наши прадеды, считая ее лучшим местом для оздоровления организма. Сауну придумали финны. Отличается она от бани тем, что в ней сухой пар, а не влажный. Полезность бани оценена давно, и зависит она от периодичности посещения, состояния человека. Женщинам после родов нужны водные процедуры, но у них возникают сомнения, можно ли при ГВ в баню, будет ли от этого польза. Мнения специалистов на этот счет противоречивы.

Можно ли ходить в баню кормящей маме

В старину баня являлась не только местом, где можно было сбросить с себя груз забот, очистить организм от шлаков и токсинов. Рождение ребенка происходило также в бане. Это считалось естественным.

Но со временем изменились условия жизни, женщине оказывают квалифицированную помощь при родах.

И в баню, сауну советуют ходить тогда, когда организм женщины окрепнет после рождения младенца.

Существует мнение, что кормящим мамочкам нельзя перегреваться, а то молока будет меньше. Но врачи не согласны с таким выводом. Если соблюдать правила посещения парной, то проблем с лактацией не будет.

Когда стоит начать посещение бани после родов

При воздействии высоких температур в организме происходят изменения. Идет снижение уровня молочной кислоты, что способствует успокоению, укреплению иммунитета. Но и отрицательное воздействие присутствует. У одного повышается давление, поэтому нельзя долго находиться в парной. У другого могут обостриться воспалительные процессы. Поэтому женщине после родов не стоит сразу посещать баню. Нужно потерпеть 6-8 недель, чтобы стабилизировалась лактация, организм пришел в норму.

Женщинам после кесарева сечения рекомендуют отказаться от сауны до тех пор, пока полностью не заживет хирургический рубец. Ведь надо защитить себя от проникновения внутрь патогенных микроорганизмов. Можно подождать 2-3 месяца после родов, чтобы получить удовольствие от бани.

Польза банных процедур для здоровья женщины после родов

После такой встряски организма, который получает женщина во время родов, ей необходимо:

  • вывести из организма шлаки и токсины;
  • улучшить обменные процессы;
  • укрепить иммунную систему;
  • повысить тонус мышц;
  • омолодить кожу;
  • сбросить набравшийся вес.

Все это достигнут посещением бани. В сауне проводят закаливающие процедуры, чтобы предотвратить возникновение нежелательной простуды. Но париться надо разумно, ведь при высоких температурах, долгом пребывании в помещении, жарком и влажном, возникает опасность снижения лактации. Да и выдержать условия бани не каждой под силу.

Как высокая температура влияет на лактацию

Бояться посещать банные процедуры в период ГВ женщине не стоит. Качество грудного молока останется прежним после того, как сходишь в баню. Доказано, что при жаре усиливается лактация, поэтому иногда полезно сходить в парилку. Но если железы слабые, то молоко начнет самопроизвольно вытекать. Это необходимо предвидеть перед посещением сауны.

Советуют сцеживать молоко перед тем, как идти в баню. Это поможет меньше выделяться молозиву из груди. Особенно процедура нужна, если сауна общественная.

Снижение выработки молока будет, когда женщина увлекается пребыванием в парилке. Повышенное потоотделение ведет к обезвоживанию организма. Отсюда происходит нехватка материнского молока для ребенка. Избежать этого поможет употребление большого количества чистой воды, соков.

Когда покормить ребенка: до или после парилки

Избежать вытекания молока во время банных процедур можно не только сцеживанием. Перед тем как пойти в сауну, следует покормить малыша. И только после кормления сцедить остатки в чистую емкость. Для любительниц попариться на баню уходит от 2 до 3 часов. При плотном кормлении грудью младенца он вполне обойдется это время без мамы.

После сауны надо отдохнуть немного и дать грудь младенцу, чтобы молоко не застаивалось в груди. Оно будет выделяться обильно, и ребенку хватит его надолго.

Что необходимо взять с собой

Если до родов женщина любила попариться, то она знает, что надо взять обязательно в сауну попить. Для этого подходит в большей степени простая вода, но не холодная, а комнатной температуры. Пользу принесет чашка травяного или зеленого чая, стакан сока, минеральной воды. Пить надо много, чтобы сохранить норму влаги в организме.

Из-за обильных выделений молока берут минимум 3 полотенца. На одном можно будет полежать в парной, а другим вытираться. Маленькое мягкое полотенце подкладывают под грудь, чтобы на него стекало молоко.

Нельзя идти в баню без:

  • удобной обуви;
  • простыни для укутывания после парилки;
  • шляпы из войлока;
  • удобной мочалки;
  • мыла и шампуня;
  • расчески.

Все принадлежности знакомы женщинам, которые посещают баню регулярно. Если идут первый раз, то берут средства от высокого давления.

Основные правила посещения бани во время ГВ

Женскому организму, перенесшему беременность, роды, трудно войти в норму. Посещая сауну, можно получить такую встряску, после которой долго придется приходить в себя. Организм еще так слаб, что надо разумно действовать на него высокими температурами и влажностью. Во всем должна быть постепенность, последовательность, умеренность.

Длительность нахождения в бане

Как ни приятно находиться в парной, ощущая, как очищается организм, но следует ограничить себя во времени. Сначала стоит посидеть 5 минут, следя внимательно за своим состоянием. Второй раз заходят не раньше чем через 15-30 минут. Если чувствуют себя нормально, то париться остаются на 7-10 минут.

При этом существует запрет на то, чтобы как попаришься, нырять в снег или холодную воду бассейна. Это вредно при грудном вскармливании.

Придерживаемся температурного режима

Повышение температуры в парной достигает 60-100 градусов. Женщине в период лактации следует разумно подходить к посещению парилки. Температуру в ней устанавливают постепенно, если баня собственная.

В общественной сауне стараются воздержаться от захода в парилку, если температура там очень высокая, и начинает кружиться голова. Нельзя забывать, что хуже себя чувствуют, когда повышается влажность вместе с температурой. Она должна быть в сауне в пределах 10% при температуре в парилке в 60 градусов. Тогда будешь чувствовать себя лучше.

Без контроля температурного режима и влажности воздуха в сауне может возникнуть покалывание, жжение в области груди. В этом случае лучше покинуть парилку.

Читать еще:  Матка возбуждена при беременности

Употребление пищи и питьевой режим

Нельзя ходить в парилку на голодный желудок. Переполнять его пищей также не рекомендуют. За 2-3 часа до мытья следует съесть легкий салат или малокалорийное блюдо. В баню не принято брать продукты питания. А вот напиткам уделяют особое внимание. Любят взять с собой квас, чай, настоянный на травах.

Важно, чтобы напитки не были холодными, так как это приведет к простуде, ангине.

Алкогольные напитки, пиво употреблять нельзя. Из-за них притупляется чувствительность, и понять трудно, жарко тебе или нет. Отсюда и проблемы с сердцем, давлением.

Обувь и головной убор

Ходить босыми не рекомендуют, особенно в общественных банях. Но и в своей лучше ходить в специальных тапочках или сланцах. Они защитят ноги от поражения грибком.

Шапочку из войлока или фетра приобретают те, кто любит париться. Она закроет голову, спасет от сильной жары. Опасно, когда идут без шапки в парилку. Может случиться тепловой удар, последствием которого станут головные боли, мигрень.

Меры предосторожности при банной процедуре

Женщине надо настроиться на то, что нельзя во время мытья в бане:

  • хлестать себя веником;
  • разгоряченным из парилки обливаться холодной водой, растираться снегом;
  • пить алкогольные напитки;
  • париться на голодный и переполненный желудок;
  • сидеть на самом верхнем полке.

Если без веника женщине трудно обойтись, то можно пользоваться им, осторожно постукивая по телу.

Противопоказания для кормящей мамочки

Для получения банных удовольствий имеются запреты. Не советуют мыться в банях или саунах тем, кто страдает:

  • болезнями сердца, сосудов;
  • неврозами, мигренью;
  • сахарным диабетом;
  • ожирением 2-й степени.

Нельзя мыться, когда простыл или гриппуешь. Воздержаться от походов в сауну следует лицам, у кого снижен иммунитет, имеются инфекции кожных покровов.

Можно ли в баню при грудном вскармливании?

Многих кормящих женщин волнует, можно ли в баню при грудном вскармливании, поскольку они опасаются высоких температур и их влияния на молоко. Посещение бани полезно для здоровья, но для неподготовленного организма такая процедура может стать большим стрессом. Поэтому важно соблюдать правила поведения в парилке и после ее посещения.

Можно ли ходить в баню кормящей маме

Широкое распространение получили весомые доводы насчет того, можно ли кормящим принимать ванну, париться в бане, в пользу отказа от парилки. Они основаны на мнении, что при воздействии высоких температур на организм кормящей женщины, ее молоко может потерять питательные свойства или же вовсе «перегореть». Со стороны специалистов в области здравоохранения противопоказаний к проведению банных процедур женщинам в период лактации нет. Но, как и при любых других водных процедурах, к бане следует относиться разумно. Поэтому относительно того, можно ли кормящей маме ходить в сауну или баню, существуют некоторые ограничения:

  1. Врачи не рекомендуют посещать парилку до тех пор, пока не прекратятся послеродовые выделения и до полного заживания швов.
  2. Начинать париться необходимо не ранее чем через 6-9 недель после родов. Но при условии, что женщина до материнства регулярно осуществляла банные процедуры.
  3. Посещать баню разрешается не более 1 раза в неделю. Более частые процедуры могут навредить здоровью.

Ограничения необходимо соблюдать, т.к. кормящая мама должна вести щадящий образ жизни и уделять максимум внимания не только ребенку, семье, но и себе. Разумное посещение бани подарит женщине полноценный отдых, расслабит и поможет восстановить силы.

Польза посещения бани

Во время родов женский организм переносит сильнейший стресс. Он достаточно долгое время восстанавливается. В этот период важно, чтоб молодая мама вела правильный образ жизни, тем самым помогая своему организму окрепнуть. Посещение бани способствует улучшению кровообращения, омоложению клеток кожи. Происходит профилактика ОРВИ различного рода, организм закаляется.

Высокая температура стимулирует выработку грудного молока, поэтому лактация и баня совместимы, особенно если молока не хватает.

Некоторые консультанты по грудному вскармливанию даже рекомендуют посещать сауну для стимуляции лактации. Но при условии, что кормящая мама не имеет противопоказаний к посещению парилки.

Правила для кормящей мамы при походе в баню

Посещение бани при лактации должно проходить в щадящем режиме. И для того, чтобы процедура приносила удовольствие, рекомендуется соблюдать следующие правила:

  1. Из-за перенесенного стресса после родов и гормональной перестройки в организме стоит ограничить время пребывание в парилке до 5-7 минут.
  2. Ни в коем случае нельзя допускать резкого перепада температур. Контрастные процедуры в виде резкого охлаждения после нагрева крайне нежелательны.
  3. При высокой температуре в парилке бани, сауны происходит интенсивное потоотделение, организм теряет много жидкости, пить нужно как можно больше и чаще, чтобы компенсировать потери. Для кормящей мамы лучше всего подойдет минеральная вода или травяные чаи.
  4. Необходимо перед баней покормить малыша. Жара в парилке скажется на активной выработке молока, в результате чего грудь нальется, что сделать процедуру крайне дискомфортной. Лучше, если молочные железы будут пустыми. А если молока прибывает слишком много, важно вовремя сцеживать его, чтобы не получить застоя протоков молочных желез.
  5. Следует побеспокоиться об отдельном полотенце для груди. Им вытирают выступающее молоко.
  6. Медики не рекомендуют женщинам в период лактации париться с веником. Это может привести к скачку артериального давления.
  7. Если женщина решила использовать средства, ухаживающие за телом, желательно, чтобы они были без отдушек и изготовлены из натуральных компонентов. Для ухода за кожей можно использовать растительные масла, такие как облепиховое или оливковое. Хорошим вариантом является детское увлажняющее масло для тела. Для упругости кожи можно использовать мед. Необходимо помнить, что любая процедура не должна травмировать кожу.
  8. В гигиенических целях нужно использовать только личные вещи: чистую проглаженную простынь, полотенце и обувь.
  9. Аптечка тоже обязательна и необходима при посещении парилки. Она должна содержать препараты, нормализующие давление, спазмолитики и нашатырный спирт, на случай если женщина потеряет сознание.

Не менее важно правильно завершать процедуру. Сразу после нагрева необходимо достаточное время отдохнуть и пополнить организм чистой водой. После бани шею, плечи и грудь нужно держать в тепле и при необходимости своевременно сцеживать молоко, такие действия помогут избежать лактоза. Не рекомендуется покидать помещение с недосушенными волосами или в мокрой одежде даже в теплое время года. Когда поход в баню осуществляется впервые после родов, нужно внимательно прислушаться к своему организму.

Внимание! Если появляется чувство слабости, головокружение, головная боль, учащается ритм сердца, тошнота, темнеет в глазах или возникает любое другое дискомфортное состояние, необходимо срочно прекратить процедуру и покинуть парилку.

Лучше посещение сауны или солярия отложить на некоторое время, сходить на прием к врачу и рассказать о возникших симптомах. Возможно, посещение сауны противопоказано.

Противопоказания

Перед тем как отправиться в сауну или баню, кормящей маме нужно ознакомиться с противопоказаниями к проведению процедуры. Посещать баню противопоказано при следующих состояниях:

  • дерматитах любого вида;
  • повышении температуры тела;
  • инфекционных заболеваних любого вида;
  • острых воспалительных процессах в организме;
  • бронхиальной астме;
  • нарушениях внутричерепного давления;
  • повышенном либо пониженном артериальном давлении;
  • сердечно- сосудстых заболеваниях;
  • острых заболеваних системы дыхательных путей;
  • патологиях центральной нервной системы, психологических расстройствах.

Чтобы не навредить своему здоровью и не обострить течение хронических заболеваний, важно учитывать противопоказания и соблюдать рекомендации врачей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector