Содержание

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании комаровский

Можно ли кофе во время грудного вскармливания (ГВ) — Комаровский (Видео)

У молодых рожениц возникает много вопросов о том, как же теперь питаться. Кормящим мамам важно, чтоб их рацион был исключительно из тех продуктов, которые нужны в этот период.

Но как поступить, если те составляющие рациона, без которых вы жить не можете, находятся под запретом? Рассмотрим на примере кофе при ГВ.

Польза или вред?

Вы наверняка знаете, что кофе во время грудного вскармливания только вредит, но в чем же именно проявляется этот вред?

  1. Кофе при кормлении не дает усваиваться витаминам группы В и PP, а также железу, калию, кальцию и цинку. Здоровье от этого страдает, но больше всего страдает новорождённый, который не получает нужных компонентов вместе с грудным молоком.
  2. Снижает иммунитет. Способен снижать уровень работы щитовидной железы, которая отвечает за иммунитет. Как следствие вы страдаете частыми хроническими заболеваниями, а это негативно влияет на маленький организм.
  3. Ведет к обезвоживанию, так как является сильнейшим мочегонным средством. Резко падает уровень жидкости, а вместе с тем и полезные для маленького микроэлементы.

Помимо того, что сам по себе кофе кормящим вредит здоровью. Есть альтернативы, которые тоже исключают из своего рациона в первый год после родов.

  • Кофе без кофеина при грудном вскармливании также опасен, как и обычный. Удалить главный компонент не выходит, но его количество уменьшают. Сам в себе он несет вредные вещества, которые появляются в составе в процессе обработки. Поскольку в данной технологии используют растворители. Вредные ингридиенты могут нанести серьезный ущерб. Возникают аллергии, расстройства ЖКТ. А вам лично это грозит заболеваниями сердечно-сосудистой системы и повышением жирных кислот. Вы можете получить гастрит и множество болезней костей.
  • Гранулированный. Растворимый кофе – проходит несколько этапов высушивания, выведения влаги и гранулирования. В итоге вы получаете то же самое, только с большим содержанием различных примесей. Такая смесь грозит вам заболеваниями нервной системы, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы.
  • Зелёный. Как говориться в рекламах – идеальное средство для похудения. Но все жировые запасы мамочки нужны для того, чтобы полностью обеспечить грудничка в первый год его жизни. Также жировые отложения помогают выработке такого количества молока, которое необходимо для кормления.

Рекомендации Комаровского

Известный врач педиатр – Комаровский Евгений Олегович рассказал в одном из видео о возможных побочных эффектах. Специалист рассматривает их с трех позиций:

  1. Медицинская сторона. Если женщина имеет разнообразные заболевания легких или иные причины, по которым ей назначен препарат эуфиллин или теофиллин. Необходимо в срочном порядке проконсультироваться у врача. Сам по себе препарат близок по структуре к кофеину. Если не учитывать все аспекты, то возможна сильная передозировка грудничка.
  2. С молоком поступает все, что вы съели или выпили, а в данном случае это может привести к нарушениям сна, перевозбуждением и разнообразными беспокойствами.
  3. Аллергическая реакция и проблемы со стулом у новорождённого – это то, почему его нельзя.

Вы всегда должны помнить, если нет проблемы, то не надо переживать. Но в случае если у младенца вы наблюдаете что-либо из выше указанного списка, нужно немедленно сократить дозировку или исключить вовсе.

Нужно сказать «нет» также: шоколаду и шоколадным продуктам, какао, черному чаю, кока-коле и энергетикам.

Что же тогда можно?

Оптимальными вариантами, которыми вы не навредите ни себе ни карапузу будут:

  • Чай и только зеленый. Черный будет действовать, как и запрещенный продукт.
  • Компот из разнообразных сухофруктов, свежих и мороженых ягод.
  • Сок. Лучше всего подходят яблочный, виноградный, морковный.
  • Молоко и кисломолочные продукты. Ни в коем случае нельзя пить свежее молоко. Должно быть кипяченым либо топленым. Ряженку, кефир и натуральные йогурты.

Вокруг чудодейственного пития сложился настолько широкий спектр мифов, что можно писать целые книги. Постараемся ответить на главный вопрос можно ли кофе при грудном вскармливании.

  1. Чай лучше. На самом деле это плохая замена, так как в черном чае содержится тоже некоторое количество кофеина или теина. В некоторых сортах чая показатель даже в разы больше. Теин содержится и в таких изделиях, как какао, горячий шоколад, газировка, энергетики. И в период лактации его необходимо исключить либо употреблять также в малых дозах.
  2. Приучение к еде. Некоторые мамочки утверждены, что для маленького просто необходимо приучаться к взрослой еде и поэтому ее вводят в рацион, но медицина говорит об обратном. Пищеварительная система младенца очень несовершенна. Любая пища может вызвать негативную реакцию и проблемы ЖКТ. Приучать к такой еде стоит не ранее, чем через полтора года после рождения, после того как вы закончили кормить своего сына или дочку молоком.
  3. Две чашечки не навредит. Глубокое убеждение в том, что если выпивать одну-две чашки, то это никаким образом не отразится на самочувствие ребёнка. Но всегда помните, что такая зависимость может передаться и младенцу. Теин обладает таким же свойством, как и любое наркотическое средство. Вы можете сделать дитя зависимым с самого рождения.

Что делать любителям

Зачем себе говорить «нет» или «нельзя», если можно всего лишь придерживаться нескольких рекомендаций.

  1. Не употребляйте сразу же после родов. Воздержитесь хотя бы на один месяц. Это необходимо для того, чтоб произошла адаптация грудничка.
  2. Пейте только натуральный или органический, с небольшой крепостью. Также рекомендуется добавлять в свежезаваренное питье молоко. Лучший сорт в этот период для вас будет Арабика.
  3. Перемолите зерна дома или покупайте такой сорт, в котором вы на 100% уверенны.
  4. Кормящим следует пить утром, после того как вы покормили грудью. Тогда малыш не получит сразу дозу концентрата, а к вечеру снизится до минимума.
  5. Не употребляйте другое питье с теином в этот день. Откажитесь от чая и шоколада.
  6. Внимательно читайте состав таблеток при приеме обезболивающих. Если в нем есть теин, то его не следует употреблять.
  7. Выпивайте большое количество воды в течение дня, для того чтобы избежать обезвоживания. И тогда грудное молоко будет приятным для карапуза на вкус.
  8. Употребляйте кисломолочные продукты. Именно они способны пополнять запасы кальция, которые необходимы для молодого организма.

Не забывайте постоянно следить за реакцией. Перед тем как постоянно пить Американо или Эспрессо следует попробовать несколько глотков, чтобы посмотреть на реакцию. Хотя при ГВ можно употреблять такое лакомство, оптимизируйте его употребление.

Снижайте постепенно дозировку. Возможно, вы подберёте именно такой вариант, который идеально подходит вам и не вредит новорожденному.

Если же появились проблемы, странные симптомы, замените более оптимальными вариантами. Вы с радостью можете пить соки, настои, узвары и компоты. Помните, что отказ не будет долгосрочным, но принесет пользу карапузу.

Подведем итог: можно ли кофе при грудном вскармливании. Многие считают, что если и пить, то что хочется, то ничего страшного не случиться. Евгений Олегович Комаровский рекомендует молодым мамам питаться здорово. Исключите вредные составляющие, пополняйте свой рацион правильно и тогда всё будет хорошо.

Читать еще:  Может ли овуляция быть за день до месячных

Можно ли пить кофе кормящим мамам: натуральный, растворимый, без кофеина

Дата публикации: 24.05.2018 | Просмотров: 13891

С рождением малыша строго пересматривается рацион, ведь что съест мама, будет кушать и её малыш. А как же быть с любимыми привычками? Можно ли кофе при кормлении грудью? А можно ли кормящей маме кофе с молоком? Или стоит пожертвовать своими интересами? А может существуют исключения и пить кофе при грудном вскармливании всё-таки разрешается?

Существует два кардинально противоположных мнения: «нельзя при кормлении грудью употреблять вообще» и «можно, лучше малыша начать раньше приучать ко всему, адаптация к внешним раздражителям пройдёт быстрее и лучше». Какое из мнений правильное, совместимы ли кофе и ГВ, какую позицию выбрать — разберемся вместе.

Состав кофе и его действие на организм

Зёрна имеют сложный состав. Количество и разновидность веществ колеблется от условия произрастания. При обжаривании состав качественно меняется, появляются новые соединения. Жареные зёрна включают в себя больше 1 тыс. веществ, большая часть этих соединений влияют на качество аромата и вкусовые характеристики. Сырые зёрна содержат:

  • фенольные соединения;
  • углеводы;
  • аминокислоты;
  • белки;
  • танин;
  • алкалоиды и полиамины (кофеин, теофиллин, теобромин, глюкозид и др.);
  • липиды;
  • минеральные элементы;
  • хлорогеновые и органические кислоты.

Каждый человек, кто когда-нибудь употреблял кофе, почувствовал на себе его влияние. Основные действия кофе на организм:

  1. Бодрящее: основано на наличии кофеина.
  2. Кровь становится гуще, повышается вероятность процесса образования тромбов.
  3. Изменяет давление: полезен при мигренях и гипертоникам.

Кофе во время грудного вскармливания воздействует на женщину, а через неё и на ребёнка.

Можно ли пить кофе при кормлении грудью: влияние кофеина

Кофеин имеет ряд ограничений (начиная с 3-го триместра беременности) по количеству допустимой суточной дозы из-за высокого периода полураспада кофеина у детей возрастом до 6 месяцев [13] .

Влияние на ребёнка: кофеин в грудном молоке

Возможны следующие проявления:

  1. Кофеин действительно попадает в грудное молоко, однако ребенок получает около 1-1,5% от количества кофеина, которое получает мама [1] [5] .
  2. Появление большого количества кофеина в организме делает ребёнка беспокойным, склонным к возбуждению, плаксивости, нарушает сон, влияет на аппетит [2] .
  3. Период полураспада кофеина составляет около 97,5 часов у новорожденного, 14 часов у ребенка 3-5 месяцев и 2,6 часа у ребенка старше 6 месяцев. Для сравнения, период полувыведения кофеина у взрослого человека составляет 4,9 часа. Для полного выведения вещества из организма требуется пять периодов полураспада, т. е. до 20 дней. [1] [3]
  4. Пиковые уровни кофеина в грудном молоке обнаруживаются через 60-120 минут после приема [4] .
  5. Кофеин вреден при лактации, так как уменьшает количество вырабатываемого мамой молока: нет никаких доказательств данной теории. Кроме того, одно исследование доказывает способность кофеина стимулировать выработку грудного молока [8] .

Вывод: прием одной чашки (до 300 мл) напитка, по-видимому, не дает значительных доз кофеина грудному ребенку [4] .

Когда исключить употребление

Существуют случаи, когда потребление необходимо не только ограничить, но и исключить:

  1. Ребёнок родился слабым, раньше срока.
  2. Появление аллергических проявлений, сыпи на коже ребёнка.
  3. Некоторые люди считают, что кислоты в кофе могут снизить содержание железа в грудном молоке, хотя нет научных доказательств, подтверждающих это.

Всё же, учитывая указанные пункты, диетологи склоняются к мнению, что можно пить кофе при ГВ, если соблюдать рекомендации.

7 правил для кормящей мамы: безопасное употребление

Необходимо усвоить ряд советов потребляющим кофе кормящим мамам:

  1. Новорожденные могут быть особенно чувствительны к кофеину (из-за длительного времени переработки). Однако к 6 месяцам для переваривания кофеина ребенку может потребоваться всего 2-3 часа. [5]
  2. Авторы проспективного когортного исследования пришли к выводу, что ограничение в 300 мг кофеина в день является разумным [6] .
  3. Попробуйте заменить напитки на безкофеиновые на неделю или две, чтобы увидеть, имеет ли это какое-либо значение. Если кофеин влияет на вашего ребенка, вы должны заметить разницу в течение 3-7 дней. [1]
  4. Зёрна лучше смалывать непосредственно перед завариванием: в продукте, смолотом промышленным путём, удельный вес кофеина больше.
  5. Исключить напиток, если ведётся лечение медикаментами с кофеином.
  6. Ограничить или исключить продукты, имеющие кофеин: кола, какао, шоколад.
  7. Раздражительность, плохой сон, суетливость и нервозность отмечаются у младенцев матерей с очень высоким потреблением кофеина: около 10 или более чашек кофе в день (более 750 мл) [7] .

Стоит или нет в первые месяцы баловать себя этим напитком, если он имеет такое воздействие? Ни один официальный мед. источник не ставит ограничений по употреблению кофе в первый месяц (если соблюдены рекомендации). При этом, национальная служба здравоохранения Великобритании советует ограничить употребление кофеина до 200 мг/день [9] [11] :

  • эспрессо: 145 мг на 50 мл;
  • 1 кружка фильтрованного кофе: 140 мг;
  • 1 кружка (250 мл) растворимого кофе: 80 мг (1 ч. л. на кружку);
  • 1 банка (250 мл) энергетического напитка: 80 мг (большие банки могут содержать до 160 мг кофеина);
  • 1 кружка чая: 75 мг;
  • 1/2 упаковки (50 г) простого шоколада: до 50 мг;
  • банка колы (354 мл): 40 мг.

О других источниках кофеина можно прочитать на сайте международного комитета по ГВ [12] .

Какой кофе лучше при грудном вскармливании

Для производства растворимого кофе отбирают сырьё низшего качества. Чтобы улучшить вкус, увеличивают удельный вес кофеина за счет усилителей вкуса и ароматизаторов. Кормящим мамам пить его не рекомендовано.

Кофе без кофеина при ГВ

Женщина, пытаясь выбрать альтернативу, интересуется, можно ли потреблять кофе без кофеина при грудном вскармливании? Кофе без кофеина всё-равно содержит небольшое его количество. Это так же безопасно или даже безопаснее, чем кофе с кофеином [10] .

Зелёный кофе при ГВ

Этот напиток быстро набирает популярность, особенно среди желающих похудеть, поэтому возникает вопрос возможности его употребления во время лактации. Исключение стадии обжаривания в технологии приготовления – единственное отличие от традиционного кофе. Стоит учесть: зёрна, не прошедшие тепловую обработку, имеют больше ценных веществ. Если имеется полная уверенность в качественных характеристиках продукта, кормящей маме можно время от времени баловать себя зеленым кофе.

Отборные хорошие зёрна имеют светлый зеленоватый оттенок. Рекомендуется молоть и заваривать сразу перед употреблением. Вводить в рацион, соблюдая осторожность, следить за реакцией и поведением малыша.

Кофе с молоком при ГВ

Может ли кофе с молоком при грудном вскармливании снизит негативное воздействие на организм малыша? Молоко изменяет вкус, увеличивает объём потребляемой жидкости, но не снижает удельный вес и действие кофеина, поэтому потреблять кофе с молоком кормящей маме разрешается с соблюдением общих правил.

Как выбрать кофе для кормящей мамы

Женщине при кормлении грудью лучше отдать предпочтение исключительно натуральному кофе: в нем будет меньший удельный вес кофеина, чем в смолотом ранее.

Если продукт покупается в специализированном магазине, желательно попросить ознакомиться с сертификатами качества. Сорта зёрен отличаются различным процентным содержанием кофеина (% на сухой состав): Арабика — 0,5-1,3; Либерика — 1,14-1,7; Робуста — 1,7-2,9. Производители заверяют: арабика высокогорного произрастания имеет минимальный процент кофеина.

Альтернатива кофе: кофезаменители, разрешенные при лактации

Можно ли кормящей женщине чем-то заменить кофе, и если можно, то чем? Да, существуют растительные заменители, которые не вредят, и даже полезны. Кофезаменители – растительные продукты, которые применяют для изготовления напитков, приближённых внешне и по вкусу к кофе. К таковым относят следующие продукты.

Цикорий — прекрасная альтернатива, считается кофейным только благодаря вкусу. Оказывает противоположный эффект, по сравнению с кофеином: успокаивает, благотворно воздействует на поджелудочную железу. В рацион вводится с осторожностью, наблюдая за реакцией ребёнка.

Гуарана имеет плод размером с орех фундука, обладает насыщенно-жёлтым или оранжевым цветом. Созревший плод раскрывается, внутри находится коричневое или чёрное семя. Из этих семян делают заменитель.

Читать еще:  Можно ли кормящей маме зеленый чай с жасмином

Топинамбур

Из корня топинамбура изготавливают диетический напиток. Клубни очищают, измельчают, заливают на несколько минут кипящей водой. После — высушивают, обжаривают, измельчают в порошок.

Изготавливают в Японии из обжаренной пшеницы, ячменных зёрен. Неочищенные зёрна после процесса обжаривания заваривают и настаивают, иногда измельчают до состояния порошка.

Желудёвый кофе

Другое название – эрзац-кофе. Для изготовления напитка отбираются жёлуди крупного размера, имеющие зеленоватый цвет, твёрдые. После высушивания измельчаются до состояния порошка.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Кофе – напиток специфический. Объяснить это можно тем, что потреблять его может далеко не каждый человек и далеко не всегда. Одна из категорий людей, представителям которой врачи рекомендуют воздержаться от этого бодрящего напитка – кормящие мамы. Ведь кофеин, содержащийся в нем, является мощнейшим алкалоидом, способным попадать в пищу для малыша. Это может привести к ухудшению состояния здоровья крохи в текущий момент времени и в последующем времени. Итак, можно ли кофе при грудном вскармливании? Ответ будет дан в статье.

Правда и мифы о кофе при грудном вскармливании

Питание лактирующей женщины должно быть максимально щадящим. С одной стороны, в нем должны содержаться все полезные вещества, необходимые малышу для полноценного развития. С другой, во многих продуктах придется себя ограничить. Причем это касается не только еды, но и напитков. Множество вопросов вызывает кофе.

Если женщина обходилась без него до лактации, в напитке вряд ли возникнет необходимость и во время ГВ. Но как быть, если до рождения долгожданного малыша женщина потребляла напиток регулярно и теперь, став мамой, просто-напросто не может от него отказаться? В такой ситуации следует проконсультироваться с врачом, который даст ответ на вопрос, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных в каждом индивидуальном случае.

Кофе приносит человеческому организму не только вред, но и пользу. Он повышает артериальное давление на 10 отметок, а также оказывает благоприятное влияние на состояние нервной системы, приводя к повышению уровня интеллектуального развития, работоспособности. Но научно доказан факт, что регулярное потребление кофе порождает зависимость.

А сейчас постараемся рассмотреть и опровергнуть распространенные мифы об этом чудодейственном восточном напитке:

  1. Кофе однозначно вреден для здоровья кормящей женщины. Нельзя сказать, что напиток на 100% полезен, но и вреден он лишь при определенных условиях.
  2. В качестве альтернативного варианта следует рассмотреть чай зеленый, который более полезен (или менее вреден). Это мнение отчасти ложное, поскольку зеленый чай – сильнейший концентрат теина, возбуждающего нервную систему.
  3. Прием напитка без алкалоида кофеина – отсутствие вреда. Тоже неистинное утверждение, поскольку даже в декофе присутствует этот алкалоид, разница лишь в его объеме.
  4. Если принимать по чашке напитка в день, ничего страшного не произойдет. Это тоже заблуждение. Хоть малые дозы и не могут причинить смертельного вреда, есть риск повышения уровня холестерина в крови. А он вреден не только для женщины, но и для ее чада.

К тому же кофеин содержится и во многих других продуктах, от которых стоит временно отказаться. Это шоколад, какао, энергетические газировки и всеми любимая Coca Cola.

Влияние кофе на организм матери

Итак, можно ли кофе при кормлении грудью? Строгих табу касательно этого напитка нет. Однако это не значит, что можно глотать напиток большими кружками по 3-5 раз в день. Прежде всего следует проконсультироваться с врачом. И задумываться о потреблении кофеина следует лишь в случае проблем со здоровьем (пониженное давление, слабость, вялость, апатия). В остальных случаях во избежание вреда для матери и ребенка от напитка следует воздержаться.

Если выпить кофе без наличия показаний и превысить допустимую дозировку, у матери могут возникнуть следующие симптомы:

  • головная боль;
  • расстройство желудка;
  • аллергия;
  • нервное перевозбуждение;
  • повышение давления;
  • учащение пульса;
  • боль в сердечной мышце;
  • изменение цвета кожных покровов.

Разумеется, потребление кофеина по рекомендации врача никакого вреда не принесет. В то же время данное вещество может оказать негативное воздействие на лактацию. Каждый раз при проникновении в материнское молоко этот элемент портит его качество и приводит к тому, что новоиспеченная мать рискует оставить своего ребенка без очередной порции еды во время последующего кормления. Связано это с тем, что при потреблении кофе метаболические реакции в теле замедляются.

Влияние на малыша

Явным сигналом к тому, что от напитка следует однозначно отказаться, является изменение в состоянии здоровья малыша. Есть три аспекта, на которые способен повлиять этот напиток:

  1. Аллергия. Она может проявляться в форме сыпи или ввиду трудностей с опорожнением кишечника. Если такой реакции нет, пить кофе допустимо, но вводить его в рацион следует постепенно.
  2. Возбуждение ЦНС. Ребенок может недостаточно хорошо засыпать и некрепко спать. Также он может вести себя чрезмерно активно или капризно.
  3. Уменьшение количества молока. Дело в том, что кофеиновые напитки при лактации приводят к сокращению концентрации железа, что влечет за собой развитие анемии у младенца.

Во избежание подобных проблем в течение 3-х первых месяцев с момента рождения ребенка от напитка следует воздержаться.

Через сколько выводится кофе из грудного молока

Кофе отличается высоким показателем всасываемости в материнское молоко. Немаловажную роль играет вопрос, через сколько выводится кофе из грудного молока. Этот период является продолжительным и составляет 3-5 часов.

Если кофеин попадает в детский организм, скорость его выхода зависит от возраста младенца:

  • недоношенные крохи – 65-103 ч.;
  • 3-месячные детки – до 97,5 ч.;
  • до полугода – 14 часов;
  • от полугода – 2,5 ч.

Уровень кофеина достигает максимальной концентрации как в женском, так и в детском организме, спустя час после употребления кофе.

Многие женщины полагают, что сцеживание способно спасти эту ситуацию. На самом деле, оно неэффективно. Пока не произойдет вывода кофеина, какая-то его часть будет проникать в пищу для младенца.

Комаровский о кофе при лактации

Для многих мамочек Евгений Комаровский является авторитетом. Поэтому в вопросе о том, допустим ли кофе при лактации, Комаровский – эксперт, который может дать вразумительные ответы на все интересующие вопросы. Как и другие медики, он полагает, что, став мамой, женщина должна оградить себя от потребления этого напитка. Объясняется это рядом причинных факторов:

  • кофеин провоцирует проблемы со стулом и вызывает аллергию;
  • ребенок начинает много плакать, плохо спит;
  • малыш рискует столкнуться с болезнями легких.

Вывод кофеина из детского организма крайне продолжителен, этот процесс может навредить здоровью ребенка. Поэтому на вопрос, можно ли пить кофе при ГВ, Комаровский отвечает отрицательно.

Правила употребления кофе на ГВ

Если кофе – то, что вам жизненно необходимо, следует соблюдать несколько правил, которые позволят минимизировать вред от него:

  1. Проконсультируйтесь с врачом, который определит допустимую дозировку и график приема.
  2. Выбирайте только высококачественные сорта.
  3. Избегайте напитков с искусственными добавками в составе (например, растворимого кофе).
  4. Пейте не более двух чашек в день.
  5. Напиток должен быть некрепким: лучше выпить две кружки пресного кофе с определенным интервалом времени, чем потребить одну чашку очень концентрированной жидкости.
  6. Начинать кофейные трапезы следует после того, как ребенку исполнится 3 месяца.

Как выбрать кофе кормящей маме

Безусловно, напиток, выбираемый для кормящей матери, должен быть исключительно натуральным. Желательно, чтобы он был сварен из зерен свежего помола. Что касается растворимого вещества, то пить его запрещено. Ведь его изготавливают из низкосортных зерен, которые к тому же подвергаются серьезной химической обработке. Поэтому опасных последствий в виде аллергии и расстройства желудка не избежать.

Кофе без кофеина

Особого внимания заслуживает кофе без кофеина при грудном вскармливании. Дело в том, что такая формулировка преувеличена: по факту это напиток с более низким содержанием вещества, поэтому избежать проникновения алкалоида в организм не получится. По степени вреда напиток ничем не лучше растворимого кофе.

Читать еще:  Можно ли при грудном вскармливании есть сырую морковь

Кофе с молоком

Нейтрализовать вредное воздействие черного напитка поможет молоко. Добавлять его нужно в каждую чашку приготовленного отвара в пропорции 1 к 3 или максимум 1 к 4.

Замена кофе при кормлении грудью

Кофе – далеко не единственное удовольствие. Даже не будучи кормящими матерями, многие женщины переходят на более легкие и щадящие напитки. А можно ли пить их при грудном кормлении? Рассмотрим вместе.

Это растительная культура. Для приготовления растворимого порошка используется его корень в сушеном виде. По вкусу напиток похож на кофе. Но по действию является более мягким. Он полезен для нервной системы, фигуры, работы кишечника, повышения иммунитета.

Ячменный напиток

Этот продукт готовится из натуральных злаков, поэтому несет в себе намного больше пользы, нежели вреда. Его активно применяют при лечении заболеваний и для их предупреждения.

Желудевой кофе

Это отличная альтернатива классическому вредоносному напитку. Приготовление происходит из прошедших тепловую обработку дубовых плодов. Можно приобрести продукт в магазинах, а можно изготовить его самостоятельно.

Напиток полезен при лактации, т. к. приводит к бодрости мамочки и к повышению настроения, соответственно, малыш будет чувствовать себя хорошо и спокойно.

Заключение

Таким образом, кофе и кормление грудничка – вполне совместимые вещи. Но если есть возможность воздержаться от кофеина, лучше так и поступить. В качестве замены привычному кофе стоит использовать цикорий, напиток из ячменя, желудей. Это позволит сохранить здоровье и получить насыщенный, ни с чем не сравнимый вкус.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Кофе без кофеина пользуется спросом среди тех, кому нельзя употреблять кофеин, в том числе, и среди мам при грудном вскаомливании. Когда не хочется навредить малышу, но невыносимо хочется выпить чашечку ароматного кофе, декофеинизированный напиток – оптимальный выбор. Что говорят по этому поводу специалисты, какие есть правила, и когда стоит начинать – разбираемся подробнее.

Мнение врачей

Можно ли кофе без кофеина при кормлении грудью? В целом, на этот вопрос врачи отвечают утвердительно. В Америке мамам вообще ничего не запрещают, отечественные специалисты предпочитают перестраховываться, а врачи старой закалки настоятельно требуют отказаться от кофе вообще, не разбираясь в сортах и особенностях.

По сути, декофеинизированный кофе все равно содержит кофеин, хоть и в малейших дозах: обычно удаляется 97%, в странах Евросоюза требование – 99,9%. То есть, остается 0,1%, 5-10 мг, как в какао. Это очень мало, особенно, если учесть, что в чашке зеленого или черного чая может быть 40-80 мг кофеина. А еще он содержится в коле, шоколаде, цитрамоне, многих лекарствах. То есть, доза действительно низкая, и ни себе ни ребенку при адекватном потреблении вы не навредите.

Как и любой новый продукт, декофеинизированный напиток может вызвать аллергию. Начинайте с одной небольшой чашки, несколько глотков, и контролируйте состояние ребенка. Попробуйте выпивать кофе раз в неделю на протяжении месяца, и каждый раз следите за реакцией детского организма.

Доктор Комаровский о кофе при лактации

Многие мамы прислушиваются к советам доктора Комаровского. Не обошел он и вопрос употребления кофе при грудном вскармливании. Приводим его замечания:

  • Если после употребления мамой чашки кофе у ребенка появилась сыпь или аллергия, — лучше отказаться от напитка или уменьшить дозу. В этом случае именно декофеинизированный напиток подходит как нельзя лучше, на него почти не бывает аллергии.
  • Даже небольшая доза кофеина может сделать детский сон беспокойным, а если учесть, что сейчас много гиперактивных детей, риски повышаются. Следите за состоянием малыша, но учитывайте все факторы, не сваливая все только на кофе. Декофеинизированный такого эффекта почти не вызывает, но дети бывают разные, и некоторые более чувствительны.
  • Если ребенку прописан медицинский препарат эуфиллин (теофиллин) или аналогичные бронхолитики, сообщите врачу, что вы употребляете кофе, так как там похожее действующее вещество, и можно вызвать передозировку. Впрочем, это касается только обычного кофе, а с декофеинизированным проблем не возникает.

Рекомендуется начинать пить декофеинизированный напиток хотя бы после первых двух месяцев малыша. До этого пищеварительная система только налаживается, и лучше не перенагружать ее.

Какой кофе выбирать?

Декофеинизированный – понятно, а что насчет более подробных характеристик? На полках есть растворимые, молотые, в зернах, многое можно заказать в интернет-магазинах. Молодой маме некогда сравнивать все особенности.

  • Кофе в зернах – лучший вариант. Особенно, если это будет высокогорная арабика, она содержит меньше кофеина. Желательно купить кофемолку и молоть зерна непосредственно перед приготовлением, но если такой вариант не подходит – берите в зернах и просите смолоть в магазине.
  • Молотый кофе без кофеина, в упаковках – тоже подойдет, но кто знает, что там внутри. Берите пачки от известных мировых производителей, можно заказывать из стран Европы.
  • Растворимый – запрещен категорически. Мало того, что в него идут самые дешевые зерна, так они еще и обрабатываются с применением множества химикатов. А еще там красители, эмульгаторы и стабилизаторы, которые однозначно вредны ребенку. О порошковых вообще речи не идет, но даже кажущиеся дорогими и хорошими сублимированные варианты вам не подойдут.

Если нет возможности варить напиток, не берите растворимый. Выбирайте молотый, и заваривайте кипятком.

Кофе без кофеина в кафе

В обычных заведениях вам вряд ли сделают натуральный декофеинизированный напиток. Лучше направляться именно в кофейни или сетевые заведения, которые продают кофе и заваривают его на месте или с собой. Попросите кофе без кофеина, уточните, какие зерна используются, вам могут показать упаковку.

Не добавляйте никакие сиропы, даже ванильный или карамельный. Там не натуральная ваниль, карамель или шоколад, а химические концентраты. Вы существенно повысите риск появления аллергии у ребенка. Только чистый кофе, желательно – с молоком.

Правила употребления кофе без кофеина при лактации

Имейте в виду, что кроме кофеина в напитке содержатся натуральные кислоты, множество витаминов, и их передозировка для маленького человека также вредна. Не следует думать, что раз кофеина там нет, значит, можно пить по 5-7 чашек в день. Не больше двух!

Вот еще несколько правил для кормящих мам:

  • Пейте кофе с утра, сразу после кормления. Так до следующего кормления кофеин частично впитается, и ребенку достанется минимальная доза.
  • Никаких дешевых сортов и растворимого кофе! В них для декофеинизации используются вредные химикаты, которые опасны для детского здоровья.
  • Пейте маленькими чашками, буквально на несколько глотков. Вы и сможете насладиться, и не превысите дозировку.
  • Обязательно запивайте чашку кофе стаканом воды, не допуская обезвоживания.
  • Включите в свой рацион побольше молочных продуктов, добавляйте в напиток молоко, сливки, ешьте сыр. Кофеин вымывает кальций, а ни вашему, ни детскому организму это не нужно.

Как вернуться к питью кофе после беременности, во время ГВ?

Все нужно делать аккуратно. Врачи рекомендуют начинать хотя бы после 2-х первых месяцев. Купите хороший зерновой кофе без кофеина. Выберите день, когда малыш выспался, здоров, не капризничает. Покормите его в первой половине дня, а затем выпейте маленькую чашку кофе с молоком. Запейте стаканом воды. После следующего кормления следите за состоянием малыша, не стал ли он излишне нервничать, хорошо ли засыпает? У деток кофеин может выводиться из организма неделями, так что в раннем возрасте лучше максимально снизить дозы кофе. После года можно вернуться к своим привычным объемам, но на декофеинизированном напитке.

Если вы планируете кормить грудью долго, и не можете отказаться от кофе, вы скоро сможете пить обычный, потихоньку приучая к нему ребенка. Если видимый проблем и поводов для беспокойства нет – пейте свой любимый кофе. Энергичная, довольная жизнью мама намного лучше для ребенка, чем сонная, и вынужденная себя все время ограничивать. Никаких явных запретов врачи не налагают, так что пробуйте.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector